يعتبر تدليك الوجه Facial Massage من أهم الطرق للعناية بالبشرة ، وعادة لا يلقي الإهتمام الكافي لهذا البرنامج الخاص لتدليك الوجه ، فمن أهم الميزات زيادة الدورة الدموية ، ثبات أنسجة الوجه ، تخفيف التوتر ، والحصول علي بشرة مشرقة شابة. واي أمرأة لا تحتاج لذهاب إلي خبير أو متخصص لتدليك الوجه ، بل أنت ببساطة بأصابعك تقومين بهذا البرنامج.
هنا سنتعرف علي طريقة تدليك الوجه ( مرفق عده صور توضح كيف يتم التدليك بإتجاه الأسهم).
في البداية يجب أن يكون وجهك نظيف تماماً واليدين أيضاً ، إستخدام أي نوع زيت لطيف علي البشرة مثل جوجوبا ، زيت لوز ، زيت جنين القمح ، زيت جوز الهند ، زيت الزيتون أو أي مصل Serum خاص للبشرة.
يتم تدفئة اليدين وأيضاً الزيت ( فقط نقاط قليلة) .
1- تدليك الجبهة – بأصابعك العشرة يتم تدليك الجبهة لأعلي (عند فروة الرأس) ببطء وبرفق ، يكرر هذه الحركة 5 مرات.
2- بإستخدام الإبهام والسبابة عند حاجبيك عند الحافة الداخلية ، وضغط أو (قرصة) وأنت تتحركين بأصابعك علي طول الحواجب إلي الحافة الخارجية ( بمعني ذهاباً وإياباً علي الحواجب) ، يكرر هذا 5 مرات. ( وهذه الحركة مفيدة أيضاً لعلاج الصداع).
3- بإستخدام السبابة والأصابع الوسطي يدلك تحت منطقة العين ، وعند الأنف ، تحت الحاجب ، يكرر هذا 5 مرات.
4- أنزلقي برفق بجانب وجهك ونحو عنقك ، ودلك برفق.
5- بأطراف أصابعك يتم التدليك تحت أذنيك وناحية الفك فى حركات دائرية ونحو ذقنك وحول منطقة الشفاه ، تكرر هذا عده مرات حتي يبدأ الفك بالأسترخاء.
6- يدلك برفق عند منطقة العنق ونحو الذقن ( التدليك لأعلي ) ، علي أن يكون مرة باليد اليسري ، ومرة باليد اليمني ، يكرر 5 مرات.
7- تدليك فروة الرأس بالكامل لمده 5 دقائق.
8- في النهاية ضع يدك علي وجهك برفق ، وخذ نفس عميق ( شهيق وزفير)
وأخيراً – هذا الأسلوب أو التدليك يتم عمله ولو 3 مرات في الأسبوع في نهاية يومك ، ستكون النتيجة الحصول علي وجه مشرق وإزالة كل التوتر والتعب.