التخطي إلى المحتوى
تعرف على الأطعمة الغير صحية التى تسبب مرض السرطان

يعتقد الكثير من الناس أن الطعام السيئ يمكن تناوله فقط في المطاعم ولكن هل فكرت سابقاً عن ما هي الأطعمة الضارة هى الموجودة في ثلاجتك فتحتوي على أغلب الثلاجات علي بعض الأطعمة الغير صحية المشبعة بالسعرات الحرارية والدهون والوزن الزائدة  سنعرض لكم على أسوء 4 أطعمة موجودة في كل بيت.

اللحوم المصنعة :يوجد الكثير من اللحوم المصنعة مثل اللانشون والبلوبيف واللحوم المبردة تعد في قائمة الأطعمة الغير صحية لاحتوائها علي نسبة عالية من الصوديوم وأحياناً نسبة كثير من الدهون، ويعتقد الخبراء أن المواد الحافظة المضافة للحوم المبردة يمكن أن تتحول إلى مادة مسرطنة، ويجد بها كمية كبيرة من الصوديوم  وقد تسبب ارتفاع في ضغط الدم والنوبات القلبية وأمراض القلب ، وينصح الاتجاه نحو تناول اللحوم الطازجة لتجنب نسبة كافة الأضرار.

السجق المقلية :يحتوى السجق المقلي على تصنف تبع اللحوم المصنعة، ويحتوي علي نسبة كبيرة من الصوديوم والدهون الضارة ويفضل عمل السجق من اللحوم الطازجة المشوية ويمكن الإضافة عليها بعض الخضراوات المشوية

منتجات الألبان :تحتوي جميع منتجات الألبان علي الكالسيوم، بالإضافة لـ فيتامين B12، ومركب الريبوفلافين ولكن أيضاً تحتوي علي نسبة كبيرة من الدهون والكولسترول ،لذلك إذا كنت تناول 483.6 جرام يومياً فأنت تحصل علي 1900 سعر حراري و 103 جرام من الدهون و 55 جرام من الدهون المشبعة و 345 ملي جرام من الكولسترول في الأسبوع، ولكن إذا منت تناول الألبان قليلة أو منزوعة من الدسم لتفادي من كل كمية  السعرات والدهون.

البطاطس المجمدة :أصبحت تناول البطاطس المجمدة الموجودة في كل ثلاجة أكلة  أساسية عند كل الناس ، تحتوى البطاطس على 85 جرام منها علي 13 جراما من الدهون، و 350 -570 ملي جرام من الصوديوم وما يقارب 1960 سعر حراري، والحل إن تناول البطاطس الطازجة  والتي تحتوي علي نسبة قليلة من الدهون والسعرات الحرارية والصوديوم

قد يهمك أيضًا

التعليقات