كثافة العظام مهمة جدا من أجل الحصول على عظام قوية، وبقدر انخفاض درجة كثافة العظام، بقدر ما يزداد خطر التعرض لكسور فيها، لذلك من أجل الحصول على عظام قوية، يجب تناول وجبات متوازنة التي توفر كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين (د)، فإذا لم يكن النظام الغذائي الخاص بك يضخ ما يكفي من الكالسيوم في الجسم، فإن العظام في نهاية المطاف سوف تفقد الكالسيوم، ويصبح من السهل اختراقها.
العظام تلعب دورا رئيسيا في الجسم، كما أنها تساعد في توفير هيكل، وحماية الأجهزة، وتخزين الكالسيوم وترسيخ العضلات.
هذه الوصفة هي قديمة منذ زمن سحيق، وتعود للبلدة القديمة من سبارتا اليونانية القديمة، وكان المحاربين القدماء يستخدمونها لإحياء قوة عظامهم.
مكونات الوصفة السحرية:
- 10 ملاعق من بذور الكتان.
- 5 ملاعق من بذور السمسم .
- قليل من بذور اليقطين.
- بضع حبات من القمح.
- قليلا من بذور عباد الشمس.
- 3 ملاعق من الزبيب.
- 1 كجم من البرسيم .
- قليل من العسل.
طريقة تحضير الوصفة:
خذ وعاء كبير واخلط بذور الكتان وبذور السمسم مع العسل، إذا أصبح المحتوى سميكا ، يمكنك إضافة كمية صغيرة جدا من الماء، الآن قم بإضافة باقي المكونات إلى هذا الخليط، وأخيرا إضافة بضع حبات من القمح، استخدام ملعقة خشبية لخلط المحتوى جيدا، ونقل المحتوى إلى وعاء زجاجي، خذ ملعقة واحدة من هذا الخليط قبل الإفطار, وملعقة قبل الغداء.
من الآن أنت لست بحاجة إلى مزيد من المخاوف المتعلقة بالعظام.
