التخطي إلى المحتوى
4 أطعمة تقوي مناعة الجسم وتساعده على محاربة برد الشتاء

شهدت حالة الطقس في هذه الأيام حالة من الاضطراب الملحوظة، حيث تعرضت درجات الحرارة للانخفاض الحاد وسقوط الأمطار الغزيرة، الأمر الذي يصيب العديد بموجات البرد والإنفلونزا، حيث يتيح الطقس البارد فرصة أكبر لانتشار الأمراض وتنقلها.

لذلك أوضحت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة هدى مدحت، أن هناك بعض الأطعمة الطبيعية التي تقوي جهاز المناعة بالجسم وتدعم كرات الدم البيضاء حتى تتمكن من مواجهة نزلات البرد، وسنقوم بعرض عليكن هذه الأطعمة لتناولها والاستفادة من فوائدها.

التونة:

تعمل التونة على محاربة الالتهابات وزيادة نشاط كرات الدم البيضاء وزيادة نشاط المواد القاتلة للفيروسات الضارة بالجسم.

الطماطم:

تحتوي الطماطم على كميات وفيرة من فيتامين “سي” الذي يعمل على مكافحة البرد، بالإضافة إلى مساعدتها على حماية الجسم من العدوى.

الثوم:

يمتلك الثوم على مواد مضادة للأكسدة تعمل على تقوية جهاز المناعة، فالثوم يعمل كمضاد حيوي طبيعي للجسم.

بذور عباد الشمس:

تساهم بذور عباد الشمس في علاج الالتهابات الخاصة بالجهاز التنفسي ومحاربة نزلات البرد، كما تعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم.

 

 

قد يهمك أيضًا

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.