الغذاء نعمة من نعم الله التى أنعم بها على الإنسان , فيجب علينا أن نبتعد عن الممارسات والعادات الخاطئة التى تضر بصحتنا , وإليكم بعض النصائح التى تساعدنا على أن نكون بصحة جيدة :
– لا تدخن بعد تناول الطعام مباشرة , حيث أكد خبراء التغذية أن تناول سيجارة واحدة بعد تناول الطعام تعادل تدخين عشر سجائر ؛ مما يزيد خطر الإصابة بأمراض السرطان .
– لا تأكل الفاكهة بعد تناول وجبات الطعام ؛ حتى لا تسبب انتفاخ المعدة , ولكن من الممكن أكلها قبل أو بعد وجبة الطعام بساعة أو ساعتين .
– لا تشرب الشاى بعد تناول الطعام ؛ لانه يحتوى على نسبة عالية من الأحماض التى تؤدى إلى صعوبة هضم البروتين الموجود فى الأطعمة .
– لا ترخى حزام الوسط بعد تناول الطعام ؛ حتى لا يحدث التواء وانسداد الأمعاء .
– لا تنام بعد تناول الطعام مباشرة ؛ حتى لا تعيق عملية الهضم .
– لا تستحم بعد تناول الطعام مباشرة ؛ حتى لا يحدث زيادة فى تدفق الدم من الايدى والاقدام والجسم ؛ فإن ذلك يسبب نقصان الدم الذى تحتاج إليه المعدة .