التخطي إلى المحتوى
طرق الوقاية من الغثيان والقىء أثناء الحمل

تعانى 80% من الحوامل من الشعور بالغثيان والقىء , ويبدأ الإحساس من الإسبوع الرابع من الحمل وحتى الأسبوع الثانى عشر , واليكى بعض الطرق للتخلص من هذا الشعور :

1

– تناولى مشروب الزنجبيل الدافىء + العسل الابيض + البسكويت الجاف , وذلك قبل النهوض من الفراش .

– تجنبى التواجد فى الأماكن الحارة .

– لا تعرضى نفسك للإرهاق والتعب , وحاولى النوم جيدا أثناء الليل .

– تناولى وجبات قليلة متكررة كل ساعتين .

– تناولى شيئا مالحا قبل الطعام كالبسكويت .

– تجنبى تناول الأطعمة الغنية بالدهون .

– تناولى كميات قليلة من السوائل بين الوجبات ؛ تجنبا للجفاف .

– تناولى بعض النشويات البسيطة مثل الأرز والبطاطا .

– ابتعدى عن الأكلات ذات الرائحة التى تنفرى منها .

– تناولى حبة موز يوميا , فإنها غنية بفيتامين B6 , والبوتاسيوم , فهى تقى من القىء والدوخة .

– تناولى خل التفاح فى الصباح بإضافة القليل منه إلى كوب ماء .

قد يهمك أيضًا

التعليقات