التخطي إلى المحتوى
تخلصي من دهون الكرش والأرداف بتناول 5 أطعمة ذات مفعول صحي وسريع

السمنة من المشاكل التي يعاني منها الكثير، والتخلص منها تعتبر مشكلة أكبر، وقد نتجه لحمية معينة ولكنها لاتجدي نفعاً، لهذا سوف نكشف لكم عن 5 أطعمة قد تساعد على تخفيف الوزن بكل سهولة ومن دون أي مشاكل أو إرهاق.

من أهم هذه الأطعمة:

  • القرفة: فهي من الأعشاب المفضلة عند بعض الناس، لأنها تحتوي على فوائد كثيرة، لذلك حاول إدخالها إلى نظامك الغذائي او تناولها كمشروب ساخن، أو قم بإضافتها على الأرز أو الزبادي.
  • الفلفل الحار: فالفلفل الحار يساعد على ضبط الشهية لكونه يحتوي على الكيسائسين، فينصح إضافته إلى معظم الأكلات.
  • خل التفاح: يمكن إضافته إلى السلطات، ولكن ينصح بعدم تناوله مع الماء حتى لا يسبب قرحة في المعدة.
  • الموز: الموز من الفاكهة المفضلة للجميع، فهو يعتبر وجبة خفيفة بين الوجبات، و يحتوي على فوائد كثيرة مثل الألياف سهلة الذوبان وتساعد على عملية الهضم البطئ، ويشعرك بالشبع لأطول فترة ممكنة.
  • البطاطا الحلوة: تعتبر البطاطا الحلوة من الدهون بطيئة الهضم كالموز تماما، وتعمل على الإشباع لفترة طويلة.

قد يهمك أيضا

التعليقات