هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تمكن من تخسيس الوزن في وقت قصير، لكن قبل البدء في اتباع نظام غذائي معين يجب اختيار الوقت الذي يناسبك والذي سيساعدك على تتبع الرجيم دون استسلام حتى تتمكن من تحقيق هدفك وهو انقاص الوزن بشكل سريع.
الرجيم الحصري الذي سنقدمه على مصر فايف سيشمل رجيم بنظام غذائي معين تتراوح مدته من 3 أيام إلى 15 يوما كحد أقصى يمكنك من خلاله فقدان الوزن في غضون 15 يوما، نحن لا نملك عصا سحرية ولكن سنشرح كيفية إنقاص الوزن في أقل من 15 يوم بفضل نظام غذائي جيد والنصائح الفعالة.
وظيفة الرجيم
لا تقلق، فالرجيم عبارة عن عملية كيميائية تتطور داخل جسمك لاستغلال أفضل للأطعمة التي تتناولها دون زيادة الوزن.
نصائح خاصة بالرجيم
- لا تشرب المشروبات الغازية أو الكحولية لأنها قد تعكر صفو العملية الكيميائية.
- قم بممارسة الرياضة (ركوب الدراجات، والمشي، …) لتفقد المزيد من الوزن.
- التحدث مع خبير التغذية للحصول على مزيد من المعلومات إذا كان لديك أي شك حول صحتك خلال النظام.
- جدول زمني مفصل للرجيم السريع لمدة 15 يوم
- هذا الرجيم هو واحد من أكثر الطرق فعالية والمتاحة، لهذا ننصحك بمتابعة قراءة الموضوع من أجل نتائج مضمونة.
اليوم الأول من الرجيم السريع
الصباح: قهوة بدون سكر حسب الرغبة
الغداء: السبانخ مع البيض المسلوق بدون ملح حسب الذوق
العشاء: شريحة لحم كبيرة أو 3 شرائح من البرغر المشوي والخس والكرفس.
اليوم الثاني من الرجيم السريع
الصباح: قهوة بدون سكر حسب الرغبة، شريحة خبز
الغذاء : شريحة لحم كبيرة، سلطة من الخضروات والفواكه حسب الرغبة
العشاء : لا حرج من تناول شريحة لحم مشوي.
اليوم الثالث من الرجيم السريع
الصباح: قهوة بدون سكر في وكعكة
الغذاء : 2 بيضة مسلوقة والطماطم سلطة خضراء
العشاء : طهي شريحة لحم مشوي حسب الرغبة
اليوم الرابع من الرجيم السريع
الصباح: قهوة بدون سكر ويمكن تناول الجزر المبشور بالليمون (ضرورية)
الغداء: 1 بيضة مسلوقة أو الجزر المطبوخ أو أخضر وقطعة من الجبن
المساء : فاكهة مع ياغورت طبيعي
اليوم الخامس من الرجيم السريع
الصباح: قهوة بدون سكر مع كعكة
الغداء: سمك مع 2 حبات من الطماطم
العشاء: 1 سلطة شرائح اللحم العادية حسب الرغبة
اليوم السادس من الرجيم السريع
الصباح: قهوة بدون سكر مع كعكة
الغداء: دجاج مشوي حسب الرغبة
العشاء: بيضتان مسلوقتان أو جزر مطبوخ أو خام حسب الرغبة
اليوم السابع من الرجيم السريع
الصباح: الشاي بالليمون
الغداء: شريحة لحم مشوي وفاكهة حسب الرغبة
العشاء: تناول الطعام بشكل معقول، تناول أي شيء تريده لكن بدون كحول.
يجب الإستمرار في هذا النظام الغذائي ل 15 يوم، وتأكد أنك إذا إلتزمت بهذا الرجيم بشكل جيد فأعدك أنك ستلاحظ نتائج جيدة فقدان من 9 كيلو فأكثر.
لم يبقى إلا أن أتمنى لك رجيم سريع يفقدك الوزن الزائد خلال 15 يوم.
