فوائد الأفوكادو وتأثيره الرائع على جسم الإنسان

فوائد الأفوكادو كثيرة ومتعددة ولا يعرف الكثير من الناس، بل أن بعض الناس فى مصر لا يعرفون ما هو الأفوكادو، هي ثمرة عرفت بزراعتها فى أمريكا الوسطي منذ أكثر من سبعة آلاف سنة ولكنها لم تصل إلى أمريكا الشمالية إلا فى القرن التاسع عشر، ويتم زراعة الأفوكادو الآن فى الكثير من الدول ومنها أستراليا ولبنان، وهو مفيد لخفض ضغط الدم، والوقاية من السرطان، وزيادة نضارة البشرة، والوقاية من هشاشة العظام، وتحسين صحة الهضم، والوقاية من الاكتئاب، والوقاية من أمراض القلب، وحماية العين من التلف.

فوائد الأفوكادو وتأثيره الرائع على جسم الإنسان

فوائد الأفوكادو وتأثيره الرائع على جسم الإنسان 2

الأفوكادو من الفواكه الرائعة والمهمة والمفيدة لصحة الإنسان وتحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الإنسان، ونعرض فى تقرير مبسط أهم 15 فائدة لفاكهة الأفوكادو الرائعة وتأثيرها المذهل على جسم الإنسان.

  • الأفوكادو يحافظ على صحة القلب لأنه يحتوى على حمص الفوليك وفيتامين بي وفيتامين سي والدهون الآحادية التي تساعد على الحفاظ على القلب وصحته.
  • الأفوكادو يخفض نسبة الكوليسترول فى الدم حيث يحتوى الأفوكادو على العديد من المكونات التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار فى الجسم.
  • الأفوكادو يقلل من ارتفاع ضغط الدم لأن الأفوكادو يحتوى على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يقلل من مستويات ضغط الدم المرتفعة.
  • الأفوكادو يمنع الالتهابات لوجود مجموعة من الخصائص المضادة للالتهابات ويقلل من الاضطرابات الالتهابية بصورة فعالة.
  • الأفوكادو مفيد للعين ويحمى من الضمور البقعي للعين ويحافظ على عدسة العين من الإعتام.

ومن ضمن فوائد الأفوكادو أيضاً ما يلي:-

  • الأفوكادو يساعد فى تنظيم مستويات السكر فى الدم لأنه يحتوى على دهون أحادية تزيد من نسبة الأنسولين فى الدم وبالتالي تحافظ على مستويات السكر فى الدم بطريقة منتظمة.
  • الأفوكادو يقلل من العيوب الخلقية لأنه غنى بحمض الفوليك المهم للسيدات الحوامل وبالتالي يقي من حدوث عيوب خلقية للمولود.
  • الأفوكادو يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية لوجود حمض الفوليك الذي يحمى الإنسان من حدوث السكتة الدماغية.
  • الأفوكادو يحمى من السرطان ويمنع نمو سرطان البروستاتا ويحمى من الإصابة بسرطان الثدي.
  • الأفوكادو يحتوى على مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجزيئات الحرة فى الجسم وبالتالي يقي من السرطان.
  • الأفوكادو يقاوم أعراض الشيخوخة المبكرة لأنه يحتوى على عناصر تقوى المناعة ويعمل على إبطاء ظهور تأثيرات وأعراض الشيخوخة.
  • الأفوكادو يعالج رائحة الفم الكريهة ويطهر الأمعاء ويمنع جفاف اللسان ويمنع حدوث روائح كريهة للفم.
  • الأفوكادو يساعد على سرعة امتصاص المواد الغذائية وسهولة الهضم وتطهير المعدة والأمعاء لوجود كمية كبيرة من الألياف الغذائية.
  • الأفوكادو يحافظ على البشرة ويغذى الجلد ويزيد من لمعانه ويعالج الصدفية ويقاوم احمرار الجلد وتهيجه.
  • الأفوكادو يساعد فى زيادة الوزن لأنه يحتوى على سعرات حرارية ودهون مشبعة وسكر زائد مما يزيد من الوزن.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.