التخطي إلى المحتوى
ارشادات صحية لاستخدام الكمبيوتر

من منا لا يملك في منزله جهاز حاسب الي؟؟من منا لا يجلس على الحاسب الالي لساعات طويلة؟؟ فالكمبيوتر اصبح شيئا اساسا في كل بيت و يوجد العديد من الاشخاص يقضون عليه اوقاتا طويلة للغاية في الالعاب او عمل الابحاث او العمل و غيره و لكن يوجد بعض الارشادات الصحية التي لابد من اتباعها عند الجلوس على الحاسوب حتى نتفادى الاضرار مثل اجهاد العين و الالام الظهر و الصداع و غيرهم  و هي:

  1. يجب ان تكون الشاشة في مستوى نظرك
  2. لابد ان تكون اضاءة الغرفة ملائمة
  3. ان تكون هناك مسافة بينك و بين الشاشة على الاقل 70 سم
  4. داوم على نظافة الشاشة حتى ترى بوضوح
  5. اضبط اضاءة الشاشة على اعلى درجة
  6. حرك عينك بعيدا عن الشاشة بين وقت الى اخر
  7. اغمض عينك من وقت لاخر
  8. احرص على الجلوس باستقامة ظهرك

قد يهمك أيضًا

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.