من منا لا يملك في منزله جهاز حاسب الي؟؟من منا لا يجلس على الحاسب الالي لساعات طويلة؟؟ فالكمبيوتر اصبح شيئا اساسا في كل بيت و يوجد العديد من الاشخاص يقضون عليه اوقاتا طويلة للغاية في الالعاب او عمل الابحاث او العمل و غيره و لكن يوجد بعض الارشادات الصحية التي لابد من اتباعها عند الجلوس على الحاسوب حتى نتفادى الاضرار مثل اجهاد العين و الالام الظهر و الصداع و غيرهم و هي:
- يجب ان تكون الشاشة في مستوى نظرك
- لابد ان تكون اضاءة الغرفة ملائمة
- ان تكون هناك مسافة بينك و بين الشاشة على الاقل 70 سم
- داوم على نظافة الشاشة حتى ترى بوضوح
- اضبط اضاءة الشاشة على اعلى درجة
- حرك عينك بعيدا عن الشاشة بين وقت الى اخر
- اغمض عينك من وقت لاخر
- احرص على الجلوس باستقامة ظهرك
