تعاني اغلب السيدات في هذا العصر من الدوالي و هو عبارة عن توسع يحدث في الاوعية الدموية الموجودة بالساقين نتيجة للحركة المستمرة و قد تنتفخ الاوردة الدموية و تأخذ اللون الازرق نتيجة لان الجدران الداخلية للأوردة يوجد بها ما يشبه الحواجز التي تمنع الدم من الصعود الى القلب و في بعض الاحيان تستلزم الحالات تدخل الجراحة وقد ترجع مشكلة الدوالي الى الوراثة او السمنة او الوظائف التي تتطلب الوقوف لوقت كبير مثل الطبيب او البائع او المدرس و غيرها لذلك فاليوم سنقدم لكم نصائح بسيطة لتتجنبوا نهائيا الوقوع في مصيدة مرض الدوالي و النصائح كالتالي:
- اذا شعرت بالامساك فتناول ملين في الفور
- تحنب التغير المفاجئ في درجات الحرارة من دافئ الى بارد او العكس
- في الشتاء ارتدي الملابس المصنوعة من الصوف لتنشيط الدورة الدموية
- لا تأكل الوجبات الغنية بالدسم او الدهون
- اذا كنت تمارس مهنة و تقف كثيرا عليك بالتمدد لمدة 5 دقائق كل ساعة