يحرص الكثيرون على التخلص من أوزانهم الزائدة فى وقت قياسي لإستعادة رشاقتهم والحصول على الجسم المثالى الجذاب، وتتنوع الأنظمة الغذائية المتبعة فى ذلك إلا أن معظمها يكون قاسياً ويحرم الإنسان الكثير من الأطعمة الذيذة.
“مصر فايف” يقدم ريجيم جديد يعتمد على عنصر غذائى لذيذ وشهى وهو “ريجيم التونة” فهى من المأكولات المميزة التى يحبها الجميع، كما أنها صحية جداً للحفاظ على النظام الغذائى ومثالية فى حالة القيام بالرجيم، وإليكم طريقة القيام بـ “ريجيم التونة” لإنقاص 7 كيلو جرام من أوزانكم الزائدة فى أسبوع واحد.
وجبات ريجيم التونة خلال 7 أيام
وجبة الإفطار
- 1 بيضة مسلوقة يمكن استبدالها بقطعة من الجبنة البيضاء الخالية من الملح.
- نصف رغيف صغير أسمر.
وجبة الغداء
- علبة متوسط الحجم من التونة مصفاه من الزيوت.
- طبق كبير من السلطة الخضراء.
وجبة العشاء
- كوب من الزبادى أو اللبن الحليب أو الرائب مع ثمرة خيار.
كما يجب الإنتباه خلال اتباع هذا الريجيم على عدم تناول المشروبات الغازية، والإقلال من تناول المشروبات المحتوية على كافيين كالقهوة والشاى إلى أقدر قدر ممكن، وممارسة بعضاً من الرياضة.
