ضعف الذاكرة والنسيان وإنشغال الذهن، من أهم ما يصيب الانسان من أمراض نتيجة ضغوط العمل والتوتر والعصبية الزائدة، ونعرض أفضل 5 أطعمة تساعد على تنبيه الذهن وتقوية الذاكرة وتحارب النسيان.
أولا: السلمون مفيد للجسم ويحمى القلب من الأمراض ويساعد على عدم فقدان الذاكرة، لأنه يحتوى على أحماض الأوميجا 3 الدهنية التى تعمل على تقوية الذاكرة.
ثانياً: الجوز من المكسرات التى تقوى الذاكرة وتحارب النسيان، لأنها تحتوى على أحماض وتحتوى على دهون غير مشبعة وتحتوى على فيتامين هـ المفيد للمخ والذاكرة.
ثالثاً: العنب من الفواكه التى تقوى الذاكرة وتقوى الجسم، لأنه يحتوى على فيتامين ج ومادة الفلافونويد التى تعمل على تقوية الذاكرة وتحارب النسيان.
رابعاً: زيت الزيتون يحتوى على فيتامين ج وعنصر المنجنيز، اللذان يعملان على تنشيط الذاكرة وزيادة نسبة الانتباه لدى الأشخاص.
خامساً: التوت من الفواكه التى تحتوى على مضادات الأكسدة، ومركبات تقى الجسم من العصبية، وتمنع فقدان الذاكرة وتقوى المخ وتنشط الذاكرة.
التعليقات