على مصر فايف نقدم لكل سيدة ترغيب في تخسيس الوزن والتوفر على قوام رائع ومناسب وصفة رجيم تحمل إسم رجيم 10 دقائق .
فلكل سيدة إستعملت رجيم طويل وشعرت باليأس والملل وصعوبة الرجيم وعدم الوصول إلى النتائج المطلوبة , نحن هنا على مصر فايف نقدم لكم رجيم 10 دقائق , رجيم 10 دقائق رجيم فعال وقد أثبت فعاليته لدى الكثير من السيدات اللواتي مارسن هذا النوع من رجيم .
مع رجيم 10 دقائق نعم أختي يمكنك أن تخفضي وزنك وتظهريني بالإطلالة التي تحبينها وتصلين إلى قوام وجسم رائع يلفت الأنظار ويثير الإهتمام .
وصفة رجيم 10 دقائق
— مع رجيم 10 دقائق لابد من ممارسة رياضة الركض لمدة 10 دقائق يوميا وبصفة دائمة ومستمرة حتى يكون الرياضة واجب يومي وليس هواية فقط .
— الإبتعاد عن زحام الحياة وتخصيص 10 دقائق يوميا للراحة المنفردة والتخلص من ضغط الحياة والأباء والأبناء والزوج والمدرسة والإنفراد لوحدك لمدة 10 دقائق يوميا.
— التركيز على الثلاث وجبات الرئيسية في اليوم دون زيادة ومحاولة إنقاص 100 سعرة حرارية في الوجبات والإبتعاد عن الكربوهيدرات .
طريقة تخفيض الوزن
— المشي لمدة 10 دقائق كلما أحسست بالجوع والرغبة في تناول الطعام وشرب الماء ثم الماء
— محاولة الإبتعاد عن الحاسوب أو التلفاز لمدة 10 دقائق في كل 60 دقيقة بالمشي في البيت وعمل بعض الأمور المنزلية التي تحتاج إلى الحركة والوقوف
— الخلود إلى النوم قبل 10 دقائق كل ليلة وعدم تأخير ميعاد النوم .
كانت هذه هي وصفة تخفيض الوزن في 10 دقائق ونتمنى ان تنال إعجابكم وتقومو بتشرها بين الأصدقاء والأقارب .
