يتميز السحور المصرى بالعديد من المأكولات المغذية والشهية التى تعين الجسم على صيام اليوم التالى بلا تعب، وكما هو معروف فإن وجبة السحور فى رمضان مهمة للغاية تصديقاً لحديث الرسول صل الله عليه وسلم “تسحروا فإن فى السحور بركة”، وأهم الأغذية الممكن تناولها فى السحور هى الفول والزبادي واللذان يتمتعان بالعديد من الفوائد الصحية للجسم.
فللزبادى والفول فى الأوقات العادية فوائد جمة، وتتعاظم فوائدهما خلال شهر رمضان حيث يعتمد الجسم على وجبتين فقط فى اليوم هما وجبة الإفطار ووجبة السحور التى كلما تأخرت إلى قبيل الفجر كلما كان أفضل.
فوائد تناول الفول والزبادى على السحور
1- يعد الفول والزبادى من الوجبات الكاملة المحتوى الغذائى، كما يجب أن لا يتم تناول السحور والذهاب للنوم مباشرة حتى تحصل المعدة على وقت كاف للهضم بدون تعسر.
2- الزبادى من الأغذية المحتوية على كمبيرة كبيرة من المياة وبالتالى فهو يعطى شعوراً ممتداً بالشبع، ويساعد أيضاً فى تحسين عملية الهضم، كذلك فهو قادر على جعل الجسم يشعر بالشبع سريعاً.
3- الفول مصدر غنى بفيتامين C وبإضافة الزيت والليمون إليه تكتمل كل الوحدات الغذائية المطلوبة.
4- حتى تكون الوجبة متكاملة يمكنك إضافة طبق من السلطة الخضراء لها مع قطعة خبز.
5- احرص على تناول سحوراً صحياً لتجنب الشعور بالتعب والإرهاق والصداع فى نهار رمضان، المفترض فيه أن يكون شهر العمل والعبادة.
