الصيف فصل رائع بكل المقاييس، إلا أن حرارته المفرطة تشكل عائقا بالنسبة للعديد من الناس نظرا لصعوبة مقاومتها، ففي هذه الفترة الحارة من السنة يتوجب على الإنسان إتباع بعض الخطوات الذكية التي سنتطرق إليها من أجل التغلب على حرارة الصيف والإحساس بالانتعاش.
1-وضع الطعام بعيدا عن الحرارة يحد من خطر انتشار البكتريات الدقيقة، لذا وجب الحفاظ على الأطعمة في الثلاجة لكي لا تفسد.
2-شرب الماء بشكل كافي ومنتظم يسقي كل أعضاء الجسم، كما أن استهلاكه يساهم في مقاومة حرارة الصيف المفرطة وكذا الإحساس بالانتعاش.
3-لتجنب حرارة الصيف يستحسن البقاء في الأماكن الباردة مثل السينما ومراكز التسوق، كما أنه من المفيد تشغيل المكيف في المنزل من أجل إبقاء الجسم منتعشا.
4-إستعمال الكريمات الواقية من أشعة الشمس لتجنب الأضرار الناجمة عنها كالحد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، كما يستحسن ارتداء أقمصة بيضاء وقبعات واقية.
5-الإستحمام كل يوم مفيد لجسم الإنسان لأنه يزيل رائحة العرق كما أنه يساهم في إنعاش الجسم والتغلب على حرارة الصيف المفرطة.
