أكثروا من البوتاسيوم
صحيح أن إستهلاك خل التفاح والحبوب ينقص الوزن، لكنه من المهم جدا إعتماد نظام غذائي صحي غني بالبوتاسيوم حتى يستطيع الجسم الإستفادة من إستهلاك خل التفاح بانتظام كتناول الفواكه والخضراوات.
أطعمة معدة بعناية
قللوا من الأطعمة المكررة، وإعملوا على إستبدالها بالفواكه والخضراوات والأطعمة المصنوعة من الخبز الكامل لأنها تحتوي على أقل قدر ممكن من الدهون والملح والسعرات الحرارية.
مواضيع متميزة :
التخلص من الكرش بدون رجيم : عصائر طبيعية وصحية
خلطة مذهلة لتحطيم الدهون وحرقها
خلطة تقليدية لتحطيم دهون البطن بملعقة على الريق
3 أطعمة تجنبك من الإصابة بهشاشة العظام
تخلصي من الدهون الزائدة بهذه الحلول البسيطة
أكثروا من شرب الماء
الماء ضروري للحياة، والجسم يحتاج إلى %70 من الماء حتى يساعد الجسم على التخلص من السموم، ويوصى بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميا.
أكثروا من ممارسة الحركات والتمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يعد جزءا هاما في أي برنامج تعتمده لإنقاص الوزن، كما أنه من الضروري أن تتعودوا على المشي السريع ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل.
خل التفاح.. إكسير الشباب
يعتبر خل التفاح علاجا قديما تم إعادة إكتشافة وإستخدامه في العديد من المناسبات بالنظر لفوائده الصحية العديدة، ففي الزمن القديم كان الأطباء القدماء يسمونه’إكسير الشباب’ لأن إستخدامه اليومي يمكن من تحسين الصحة وإطالة العمر وإبعاد المرض، وهو أيضا مضاد للعدوى ويساهم في تحسين البشرة ومعالجة الجهاز الهضمي، كما أنه مضاد للجراثيم، فخل التفاح بمثابة صيدلية قائمة بذاتها.
وعلاوة على ذلك فإن خل التفاح يسمح :
- بإزالة السموم
- القضاء على الدهون
- المساهمة في إنقاص الوزن
