المشمش هو فاكهة شهية ومفيدة للإنسان، باعتبارها غنية بالعديد من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة متوازنة و كذلك المعادن المغذية للجسم، لهذا يجب استهلاك هذه الفاكهة الصيفية بشكل يومي للاستفادة من فوائدها التي سنتعرف على أهمها.
المشمش هو من أهم الفواكه الغنية بفيتامين A الذي ينصح به للنساء الحوامل و المدخنين، كما أنه مفيد للبشرة لأنه يحميها من أشعة الشمس الخطيرة، زد على ذلك فهو يقوي العظام ويحسن أداء الجهاز العصبي كما أن تناول المشمش يسرع إلتئام الجروح بفضل فيتامين B، الحديد، الألياف، المغنيزيوم والفوسفور ثم أن هذه الفاكهة تساهم في تحسين الرؤية.
وتجدر الإشارة إلى أن المشمش هو فاكهة صيفية بامتياز لأنه يحتوي على نسبة مهمة من الماء الذي يمنع جفاف الجسم كما أنه مفيد للأطفال والرياضيين، علاوة على هذا فهو غني بفيتامين C الغني عن كل تعريف ثم أن تناول المشمش مضاد للأكسدة، كما أنه يساهم في التقليل من خطر الإصابة بالسرطان، وأمراض القلب وفقر الدم.
وتناول المشمش مفيد جدا لصحة الإنسان لذلك يجب أن يكون حاضرا في نظامنا الغذائي اليومي.
