كل السيدات و الفتيات يحلمن بجسم مثالي و يفعلون كل شئ من اجل خسارة الوزن و لكن ما فائدة الادوية او الاعشاب او التمارين اذا كان الاحساس بالجوع دائما مستمر؟؟و لذلك فاليوم نقدم لكم 5 نصائح لمحاربة احساسك بالجوع و لتنجح حميتك الغذائية اتبعي النصائح لتتخلصي من هذه المشكلة .
النوم : يعتقد الباحثون أن قلة النوم تؤثر على الهرمونات التي لها علاقة بالشهية وتتسبب بزيادة الوزن.
البروتين : تناولي قدر كاف من البروتين حيث أنه يسد الجوع و يجعلك تشعرين بالشبع لفترة طويلة
الماء : يُمكن للأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الماء أن تُشعركِ بالشبع كفاية
الحبوب الكاملة : فهي تحتوي نسبةٍ عاليةٍ من الألياف، وبالتالي تُساعد هذه الحبوب على سد الجوع.
ممارسة الرياضة والتعرق : إذ تخفض التمارين الرياضية مستويات هرمون الجوع، وتزيد من الهرمونات الكابتة للشهية في جسمك.