أنواع الفاكهة والخضروات التي تخفض من الكوليسترول والإصابة بالسمنة المفرطة

أنواع الفاكهة والخضروات التي تخفض من الكوليسترول والإصابة بالسمنة المفرطة

السمنة المفرطة واحدة من الأمراض التي تؤرق الكثيرون من أبناء هذا الجيل، ويعتبر ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم واحدة من الأمراض الناتجة عن السمنة ، والتي كثُر عدد المصابين بها خاصة في العقدين الماضيين، و هو الأمر الذي قد يؤدي إلي إصابة الإنسان بأمراض خطيرة جداً في حالة إهمال علاجه، لذلك وجب التحذير من التهاون في التعامل مع ارتفاع نسبته بالدم.

ومن الأمراض التي قد تنتُج عن زيادة نسبة الكوليسترول التعرض للإصابة بإمراض القلب، والجلطات، وانسداد الشرايين.

لذا وجب توخي الحذر من هذا المرض الفتاك الذي قد يودي بحياة الإنسان في أي لحظة، ومن العوامل الطبيعية التي تساعد الإنسان على الحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول، هي المواظبة على تناول بعض أنواع الفاكهة والخضروات التي لها تأثير فعال على الحد من زيادة نسبة الكوليسترول، ومن بينها:

التفاح

حيث يعمل على خفض نسبة الكوليسترول مع المواظبة على تناوله بكثرة.

صورة_اهم_علاج_لضغط_y

الثوم

يكفيك تناول فص واحد من الثوم يومياً على الريق وستلاحظ انخفاض نسبة الكوليسترول.

7ea67b9bf2fba80c31001116355afdd2

الجزر

يحتوي على العديد من العناصر التي تعمل على تجنب الزيادة في نسبة الكوليسترول بالدم، مع قدرته على الحد من التعرض للإصابة بأمراض القلب وينصح بتناوله بكثرة.

13684820352105

الأسماك

يعتبر تناول الأسماك واحدة من أفضل الطرق لخفض تركيز الكوليسترول بالدم ويحد من ارتفاعه.

4444