يعاني الكثير من السمنة والوزن الزائد الذي يضعهم دائما في موقف محرج ويفرض عليهم نمط معين من الملابس، ويحلم المصابين بالسمنة بالوصول إلى جسم مثالي ممشوق القوام سواء أن كانوا من الرجال أو النساء.
ويلجأ مصابي السمنة لاستخدام العقاقير الكيميائية من أجل إنقاص الوزن ولكن قد يكون الضرر الناتج عن تلك العقاقير أكثر من فائدتها، والبعض يلجأ لممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو الذهاب لمراكز التجميل ولكن من اليوم ودعوا كل هذا!!.
فاليوم سنقدم لكم طرق بسيطة جدا تساعد على إنقاص الوزن دون جهد أو تكاليف وستلاحظون الفرق بأنفسكم، وتلك الطرق هي:
- مارس المشي أثناء الحديث في الهاتف وستحرق الكثير من السعرات الحرارية.
- استمع للموسيقى أثناء قيامك بالأنشطة المختلفة.
- عند هز الرجل أو الطرق بالأصابع يساعد على حرق السعرات الحرارية سريعا.
- تناول المأكولات الحارة فهي تحرق الدهون الموجودة بالجسم.
- حاول أن تقف كثيرا فالوقوف يساعد على حرق 33% من السعرات.
- خذ قسط كافي من النوم فهو يقلل معدل هرمون الجريلين في الدم وهو مسئول عن الجوع.
- صعود ونزول السلالم يساعد على حرق السعرات بشكل كبير.
- امضغ اللبان فهو يساعد على حرق 11 سعرة حرارية كل 12 دقيقة.
