التخطي إلى المحتوى
رجيم الزبادى يساهم فى نقص الوزن وعلاج انتفاخ البطن

يعتبر ريجيم الزبادى من أفضل أنواع الرجيم التى تساعد فى انقاص الوزن وفى نفس الوقت علاج انتفاخ البطن ونعرض لكم طريقة وخطوات رجيم الزبادى.

فى الافطار يتم تناول علبه صغير من الزبادى مع حبة من الموز، وفى الغذاء يتم تحضير سلطة الكرنب والزبادى حيث يتم فرم حوالى طبق من الكرنب ويتم اضافة 4 معالق زبادى قليل الدسم عليه مع اضافة ملعقة من زيت الزيتون

وفى العشاء يتم اضافة كوب من الزبادى على أى فاكهة مفضلة وذلك للحصول على مشروب وفى حالة الاحساس باجوع يتم تناول سلطة الخضار بأى كمية بدون اضافة أى زيوت عليها، ويتم اتباع هذا الرجيم لمدة ثلاثة ايام وفى هذه الحالة سوف يتم ملاحظة فقدان الوزن مع الحرص على تناول ما لا يقل عن ستة أكواب من الماء يوميا.

وفى حالة الرغبة فى علاج الانتفاخ بالبطن فقط دون الرغبة فى تقليل الوزن يتم تناول الزبادى كل صباح مع مزجه بالتوت حيث أنه يقوم بتزويد الجهاز الهضمى بالبكتريا التى تساعد على التخلص من الامساك وبالتالى علاج انتفاخ البطن.

قد يهمك أيضا

التعليقات