هناك العديد من الدراسات الأمريكية حول الدجاج والأسماك التي أجرت من عام 1956 إلى 2013، والتي تشير إلى أن الدجاج مفيد لإنه يحتوي على عناصر متعددة مثل، البروتينات، الدهون، الفيتامينات، والأملاح المعدنية.
كما أن الدجاج يأتي بعد لحم السمك، لأن اللحوم البيضاء تكون ذات قيمة غذائية أكبر من اللحوم الحمراء، كما أنه يحتوى علي البروتينات، الفوسفور، الكالسيوم، فيتامين أ، وفيتامين د.
المشمش مفيد لمرض السكر ويحافظ على البشره ويمنع سرطان الكبد
وأثبتت هذه الدراسات أن تناول الأسماك والدجاج يقلل بدرجة كبيرة من خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 22% لـ31%، وذلك لاحتواءهم على اللحوم البيضاء، ووجد الباحثون أيضا من نتائج الأبحاث التي أجريت على اللحوم الحمراء، أنها تزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد.
كما أن الأطعمة الجيدة أو” البرنامج الغذائي الجيد” يمكن أن يحميك من سرطان الكبد، وهناك دراسات تقول أيضا أن للمشمش فوائد عديدة والتي بطبيعتها تعمل علي تقليل الإصابة بسرطان الكبد، وأيضا المعدة وسرطان القولون والدم.
فوائد السمك
- يعتبر تناول السمك مفيد جداً للمرأة الحامل ومرض الاكتئاب.
- يعمل علي تغذية الجسم والعظام والأسنان والدم والجهاز التناسلي ويحمي العين من الأضرار وتنشيط الذاكرة.
- يقلل من الإصابة بالربو وضيق الصدر وأمراض القلب.
- يحتوي علي فيتامين أ، د وبه يود وفوسفور وغني بالبروتينات.
- يصاحب أكليه بالاستقرار.
فوائد الدجاج
- ملئ بالبروتينات.
- خفيف علي المعدة ويفضلها الأطفال أكثر من تناول اللحوم الحمراء.
- يساعد علي إنقاص الوزن.
- مفيده جدا في بناء الجسم وصحة الإنسان.
عايزاه اشوف الشهادة لصف الثالث الإعدادى