من ألذ وأجمل الفواكه على الإطلاق ننتظر ظهورها بفارغ الصبر في كل صيف إنها المانجو اللذيذة التي نعشقها جميعا رجالاً ونساء . نأكلها لأنها كما قلنا لذيذة ومغذية لكن لم يتساءل أحدنا يوماً عن الفوائد الصحية للمانجو .
بالطبع يأكلها كل منا على طريقته الخاصة إما كما هي أو يحبها البعض عصيراً أو ضمن ” سلطة الفواكه المميزة ” إختار من الطرق ما تشاء ولكن يجب أن تعرف انك تأكل أحد أهم الفاكهة بصفة عامة .
المانجو لها فوائد صحية متعددة سنحصي منها فقط الأهم وهم تقريباً 10 فوائد ستجعلك لا تستغنى عنها نهائياُ بعد الآن وتتمنى لو أنها كانت موجودة طوال العام .
1 – مليئة بالألياف التي تساعد على تقليل إفراز السكر في الدم .
2 – تحتوي على كمية وفيرة من فيتامين ” A ” الذي يساعد في الحفاظ على النظر .
3 – تحتوي على فيتامين ” ج ” الذي يقوم بغسل الكوليسترول من الدم .
4 – تساعد في التخلص من حب الشباب .
5 – مقوي عام للجهاز المناعي .
6 – لها دور فعال في تعديل المزاج العام للفرد .
7 – تحتوي على عديد مضادات الأكسدة التي تحافظ على المعدة وتعمل على تهدئتها .
8 – تعمل على تقوية عضلة القلب .
9 – تحتوي على الحديد بنسب عالية جداً .
10 – تساعد على التخلص من الإمساك المزمن .
