التخطي إلى المحتوى
اهمية السحور للأطفال
اهمية السحور للطفل

السحور من اهم الوجبات التى اوصى بها خبراء التغذية فى رمضان وخاصة للأطفال لما له من اهمية كبيرة على جسم الطفل حيث أن وجبة السحور تمنع الخمول والكسل والنوم لدى الطفل وتمد الجسم بالطاقة والحيوية خلال نهار رمضان وتساعد الطفل على اداء الصلوات دون تعب.

وكذلك فإن وجبه السحور تعطى الشعور بالشبع  وتنشط الجهاز الهضمى وتحافظ على مستوى السكر فى الدوم وتعمل كذلك على تخفيف الشعور بالجوع والعطش وتمنع الصداع والشعور بالتعب والاعياء الشديد، ويجب تجنب احتواء وجبة السحور على السكريات والاملاح بكثر حتى لا تسبب الجفاف والعطش للطفل فى نهار رمضان

وينصح خبراء التغذية بأن تحتوى وجبة السحور على بعض الطعمة الهامة والضرورية ومنها الحليب ومشتقاته مثل الجبنة أو الزبادى أو اللبن حيث انها تعمل على سهولة الهضم وتحتوى على نسبة كبيرة من الكالسيوم الضرورى لبناء جسم الطفل، كذلك يجب أن تحتوى الوجبة الخضروات المفيدة لجسم الطفل والغنية بالفيتاميانات والمعادن مثل الخس والخيار التى تساعد على الاحتفاظ بنسبة المياه الموجودة فى الجسم لفترة طويلة مما يقلل الشعور بالعطش والجفاف.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.