فوائد الدجاج المشوي للرجيم كثيرة، حيث أنه يقل فيه نسبة الدهون، ويمكنك الاستفادة منه مع اتباع نظام غذائي متوازن وصحي طوال فترة الرجيم وحتي بعد التوقف عن الفترة المحددة للرجيم من الطبيب المختص، هذا وتقدم صدور الدجاج المشوي فوائد لا حصر لها لكل من يرغب في اتباع نظام رجيم مثالي وصحي، لما تحتوي عليه منطقة الصدر من نسبة عالية من البروتين والفوسفور، كما تحتوي أيضا على عدد كبير من الأحماض الأمينية والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم بشكل دائم.
فوائد الدجاج المشوي للرجيم
نجد فوائد الدجاج المشوي للرجيم ضمن أنظمة الرجيم المستخدمة، مع تناول منطقة صدور الدجاج، وهي في الدرجة الثانية بعد الأسماك في تلبية احتياجات الجسم من البروتينات اللازمة لبناء العضلات وتجديد الخلايا بالشكل السليم، وذلك مع اتباع نظام غذائي صحي قائم على تناول وجبات صحية متكاملة مع ممارسة الرياضة للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.
الدجاج المشوي على الفحم للرجيم
الدجاج المشوي على الفحم مصدر رائع للبروتين يساهم بشكل كبير في نمو العضلات ويعد من أفضل الوجبات الصحية للرجيم ،لأنه يحتوى على نسبة قليلة من الدهون بالشكل الذي يساعد على فقدان الوزن بشكل صحي، ومن فوائد الدجاج المشوي للرجيم على الفحم:
- أنه يحتوي على سعرات حرارية تعادل 148 سعر حراري تقريبا.
- يحافظ على صحة القلب من الأمراض.
- كما تحتوي قطع الدجاج المشوي على الفحم على نسبة عالية من السيلينيوم والذي يعد من أهم المعادن التي تساعد الجسم في أداء وظائف التمثيل الغذائي بالشكل الذي يساهم أيضا في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية والحفاظ على الوظائف المناعية للجسم.
هل الدجاج المشوي صحي
يقدم الدجاج المشوي الكثير من الفوائد يمكنك الاستفادة منها بطرق متنوعة والتي منها:
- يمكن تقطيع صدور الدجاج المشوي وتناولها مع طبق السلطة ضمن الوجبات الرئيسية.
- كما يمكن أيضا الاعتماد على صدور الدجاج الخالية من الجلد منزوعة الدسم مع إضافة نكهات أثناء الشوي تجعلها منخفضة في السعرات الحرارية.
- الابتعاد عن تناول الخبز والأرز والنشويات أثناء تناول الدجاج المشوي.
- تناول صدور الدجاج المشوي مثالي للرجيم مع الخضروات الورقية والتي تساعد على تعزيز القيمة الغذائية.
- كما يوصي خبراء التغذية بضرورة تناول الدجاج المشوي قبل ممارسة الرياضة والابتعاد عن تناول باقي أجزاء الدجاج المشوي، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والتي تساعد على زيادة الوزن.
