كثير منا يبحث عن طرق كثيرة تهدف الى التخسيس أو انقاص الوزن, وبعد أن تتبع نظام غذائى مناسب أو ريجيم بهدف انقاص بعض الكيلو جرامات من وزنك فتجد أنه خلال فترة قصيرة قد تكون أسابيع قليلة أو حتى عدة أيام أنك قد عدت الى نظامك الغذائى القديم وتبدأ فى اكتساب الوزن مجددا مما يسبب فشل نظام الرجيم, ولذلك نقدم لك الأسباب التى تؤدى الى ذلك حتى تتجنبها فى أى خطط مستقبلية .
السبب الأول
عندما تتبع نظام ريجيم فانك تصب تركيزك فى المقام الأول على أنواع الطعام التى لم تعد قادرا على تناولها فى معظم الأوقات, ولأنك غالبا ما تشعر بالجوع أثناء الرجيم فانك تفكر كثيرا فى هذه الأنواع مما يزيد لديك الرغبة فى تناول هذه الأنواع مما يقودك فى النهاية الى الاقدام على تناولها وفشل النظام الغذائى فى النهاية, لذلك عليك عند اتباع نظام ريجيم غذائى أن تصب تفكيرك على أنواع الطعام التى تستطيع تناولها مثل الخضروات والفاكهة والكثير غيرها وأن تقنع نفسك أن هناك الكثير من أنواع الطعام التى تستطيع تناولها وليس بالضرورة الأنواع الممنوعة .
السبب الثانى
عند اتباعك نظام ريجيم فانك فى معظم الأوقات تشعر بالجوع والحاجة الى تناول الطعام لأنك لا تتناول الكميات الكافية للاحساس بالشبع وانت تفعل ذلك دون تدريب عقلك وجسمك على تقبل واقع أن تشعر بالشبع وأنك تتناول الكميات الكافية لمد جسمك بما يحتاجه من عناصر غذائية للقيام بوظائفه الأساسية, لذلك تجد دائما الاحساس بالجوع يطاردك فى كل وقت .
السبب الثالث
عندما تتبع نظام ريجيم فانك دون أن تدرى تمارس بعض عاداتك القديمة أثناء تناول الطعام مثل مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام فأنت فى ذلك الوقت لا تقوم بالتركيز على الطعام وانما على ما تشاهده بينما يقوم اللاوعى بالسيطرة على مهمة تناول الطعام لذلك قد تجد انك خلال وجبة واحدة أثناء مشاهدة التلفاز قد قمت بتناول كميات كبيرة من الطعام دون أن تدرى, ولا يرتبط ذلك بمشاهدة التلفاز فقط بل هناك أشياء أخرى مثلا تناول الوجبات السريعة والمقرمشات أثناء مشاهدتك للسينما أو مشاهدة مباراة رياضية أو غيره, لذلك عليك التوقف تماما عن مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام اذا كنت ترغب فى انجاح الريجيم .
هناك أسباب كثيرة تختلف من فرد لآخر كل على حسب النظام الذى يتبعه ولكن هذه الأسباب السابقة هى الأكثر شيوعا بين الأخطاء التى يقع فيها الجميع عند اتباع نظام ريجيم غذائى.
