مع دخول فصل الصيف هناك بعض يفقدها الجسم مع زيادة الحرارة و تسليط الشمس عليك , و هذا يأثر عليك تماماً و على تفكيرك و على الراحة , لذلك يجب ان تأكل اطعمة تقوم بتعويض جسمك بالذي فقده.
اليوم سوف اقدم لكم أهم الاطعمة التي تعوض جسمك عن الذي يفقده في الصيف.
أطعمة يجب تناولها في الصيف
- البطيخ : يعتبر البطيخ من أفضل انواع الفاكهة في فصل الصيف , و يفضل الجميع تناولها , و لكن هي تعتبر من أفضل الاطعمة التي تعوض جسمك عن الترطيب الذي يفقده من الحرارة , و تجعلك تشعر بالبرودة و عدم الشعور بالحر .
- البرتقال : اذا استطعت ان تحصل على البرتقال , فهو من أفضل الاطعمة التي تعوض جسمك من الترطيب و تقوي المناعة.
- الشاي الأخضر : يعمل الشاي الأخضر على ترطيب الجسم في فصل الصيف
- الفراولة و التوت
- الزبادي : يعمل على التقليل من الحموضة في الصيف , و ترطيب الجسم.
- السلطات.