التخطي إلى المحتوى
الرياضة وتحريك جسمك يخلصك من السموم
تخليص-الجسم-من-السموم1

لقد صممت أجسامنا على صورة من شأنها أن تضمن سهولة الحركة. وقد تسببت أنماط الحياة التي تتطلب كثرة الجلوس العديد من السمنة ، وأمراض القلب ، والسكري ، والتهاب المفاصل وحالات الاكتئاب . ومن المهم ممارسة الرياضة بانتظام كجزء من حياتك، ما إذا كنت تريد أن تفقد الوزن أم لا. ممارسة الرياضة  ليست وسيلة لتحقيق شيء معين ، ولكن من المهم أن تمارسها طوال حياتك و تكون غاية في حد ذاتها .

عند كسر السموم وتحرير الجسم، نأمل أن تتخلص منها بسرعة. تحسين أداءالدورة الدموية فى الجسم تعتبر أفضل الطرق المراد بها  ذلك. عند ضخ الدم في جميع أجزاء الجسم و تحت ضغط عال ، سيتم تنظيف أطراف الجسم  من خلال توفير الدم الجديدة ها .وهذه تعتبر   وسيلة رائعة للتخلص من السموم من خلال الجلد. وبالتالي ، تعد ممارسة الرياضة التي تفرز بفعلها العرق تعتبر من الأشياء التي تساعدك على التخلص من السموم ، فهي مثل تأثير البخار .

فقط تأكد من عدم  المشي في الطرق المزدحمة حتى لا تعرض نفسك للتلوث الصادر عن محركات السيارات.

الرياضة وتحريك جسمك يخلصك من السموم 1

أسباب أخرى للتخلص من الكسل و بدء الحركة

• ممارسة الرياضة  لزيادة معدل الأيض ، مما يساعد على فقدان الوزن بسرعة أكبر.

• زيادة معدل ضربات القلب ، لذلك لن يكون هناك أى أجهاد  للقلب لكى يعمل بكامل قوته لضخ الدم في جميع أجزاء الجسم .

• تحسين الدورة الدموية.

• ممارسة الرياضة تساعدك على إعادة ضغط الدم إلى المستوى الطبيعي .

• تحسين نسبة الكوليسترول في الدم، وتعمل على خفض نسبة الكوليسترول LDL من الكولسترول(LDL )  وزيادة ( HDL) النافع.

• زيادة قدرة الجهاز المناعي على القيام بمهامه .

• تحسين حساسية الجسم للأنسولين و يقلل من فرص متلازمة X والسكري.

• زيادة القوة العضلية والتحمل والقدرة على الإصرار .

• تحسين رصيدك ، والمرونة وستقلل من خطر سقوطك

• العمل على تقوية العضلات حول المفاصل لحمايتها من التلف.

• الحد من مخاطر التوتر والاكتئاب. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن ممارسة الرياضة مفيدة في علاج الاكتئاب ووبوصف بسيط ؛ فهي مثل مضادات الاكتئاب.

• التمارين ممكن أن تساعدك على التأقلم مع الضغوط التي تواجهها

• تحسين قدرتك على النوم.

• الحد من الرغبة في تناول الطعام الخاصبك وتحسين قدرتك على انقاص وزنك عند اتباع نظام غذائي .

• يجعلك تشعر وكأنك في حالة جيدة.

• التخلص من الكسل.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.