التخطي إلى المحتوى
الرياضة وتحريك جسمك يخلصك من السموم

لقد صممت أجسامنا على صورة من شأنها أن تضمن سهولة الحركة. وقد تسببت أنماط الحياة التي تتطلب كثرة الجلوس العديد من السمنة ، وأمراض القلب ، والسكري ، والتهاب المفاصل وحالات الاكتئاب . ومن المهم ممارسة الرياضة بانتظام كجزء من حياتك، ما إذا كنت تريد أن تفقد الوزن أم لا. ممارسة الرياضة  ليست وسيلة لتحقيق شيء معين ، ولكن من المهم أن تمارسها طوال حياتك و تكون غاية في حد ذاتها .

عند كسر السموم وتحرير الجسم، نأمل أن تتخلص منها بسرعة. تحسين أداءالدورة الدموية فى الجسم تعتبر أفضل الطرق المراد بها  ذلك. عند ضخ الدم في جميع أجزاء الجسم و تحت ضغط عال ، سيتم تنظيف أطراف الجسم  من خلال توفير الدم الجديدة ها .وهذه تعتبر   وسيلة رائعة للتخلص من السموم من خلال الجلد. وبالتالي ، تعد ممارسة الرياضة التي تفرز بفعلها العرق تعتبر من الأشياء التي تساعدك على التخلص من السموم ، فهي مثل تأثير البخار .

فقط تأكد من عدم  المشي في الطرق المزدحمة حتى لا تعرض نفسك للتلوث الصادر عن محركات السيارات.

أسباب أخرى للتخلص من الكسل و بدء الحركة

• ممارسة الرياضة  لزيادة معدل الأيض ، مما يساعد على فقدان الوزن بسرعة أكبر.

• زيادة معدل ضربات القلب ، لذلك لن يكون هناك أى أجهاد  للقلب لكى يعمل بكامل قوته لضخ الدم في جميع أجزاء الجسم .

• تحسين الدورة الدموية.

• ممارسة الرياضة تساعدك على إعادة ضغط الدم إلى المستوى الطبيعي .

• تحسين نسبة الكوليسترول في الدم، وتعمل على خفض نسبة الكوليسترول LDL من الكولسترول(LDL )  وزيادة ( HDL) النافع.

• زيادة قدرة الجهاز المناعي على القيام بمهامه .

• تحسين حساسية الجسم للأنسولين و يقلل من فرص متلازمة X والسكري.

• زيادة القوة العضلية والتحمل والقدرة على الإصرار .

• تحسين رصيدك ، والمرونة وستقلل من خطر سقوطك

• العمل على تقوية العضلات حول المفاصل لحمايتها من التلف.

• الحد من مخاطر التوتر والاكتئاب. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن ممارسة الرياضة مفيدة في علاج الاكتئاب ووبوصف بسيط ؛ فهي مثل مضادات الاكتئاب.

• التمارين ممكن أن تساعدك على التأقلم مع الضغوط التي تواجهها

• تحسين قدرتك على النوم.

• الحد من الرغبة في تناول الطعام الخاصبك وتحسين قدرتك على انقاص وزنك عند اتباع نظام غذائي .

• يجعلك تشعر وكأنك في حالة جيدة.

• التخلص من الكسل.

قد يهمك أيضًا

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.