في لقاء مع الدكتور بهاء ناجي استشاري امراض الروماتيزم وعضو الجمعية المصرية للسمنة وذلك في برنامج من القلب للقلب الذي تقدمه الاعلامية إيمان رياض على قناة MBC مصر أكد من خلاله في رسالة موجهة للطلبة الذي يؤدون امتحانات نهاية العام مفادها ما يلي ..
آشار الدكتور بهاء أن زيادة نسبة الكافيين في الدم تؤدي بنتيجة عكسية على الفرد حيث أن تلك الزيادة تزيد من حالة الارق بالاضافة لفقدان التركيز مما يجعل الاسراف في تناول مشروبات القهوة والشاي والنسكافيه تأتي بنتيجة عكسية على الطالب الذي قد يشعر بالتوتر الشديد نتيجة زيادة نسبة الكافيين في دمه .
ويؤكد الدكتور بهاء أن الطالب قد يكون في اعتقاده أنه بتناول تلك المشروبات انه يساعد نفسه على زيادة التركيز إلا أنه بذلك يتسبب في ضرر كبير حيث يفقد تركيزه ويصبح مشوش ومتوتر بالإضافة إلى انه سيعاني نوما مقلقا بسبب حالة الارق التي سيعاني منها والناتجة من الاسراف في تناول المنبهات ..
كما أوضح الدكتور بهاء بأن الشخص الذي يشرب يوميا أكثر من 4 أكواب من المنبهات ” الشاي والقهوة وغيرها .. ” فهو بذلك يعتبر مسرف في تناولها وسيتعرض للاصابة بالاعراض المذكورة ..
إذن ما العمل وما هي النصائح التي يجب الأخذ بها في ايام الامتحانات حتى تزيد التركيز ؟
نصائح لزيادة التركيز في ايام الامتحانات
- يكفي كوبا او اثنان من المنبهات مع ملاحظة انه من الافضل التخلي تماما عنها .
- الحرص على ممارسة الرياضة صباحا لمدة من 20 : 30 دقيقة حيث أن ممارسة الرياضة تساعد على تنشيط الجسم وزيادة التركيز .
- تناول المشروبات والعصائر الطبيعية بكثرة خصوصا في الآيام التي ترتفع فيها درجات الحرارة .
- احذر من تناول المنشطات ومشروبات الطاقة أيضا .
- استعن بالله وابدأ بذكر الله وأسأله التوفيق والبركة في وقتك .
