قد يكون التفاح وسيلة رائعة للتخلص من الإمساك. نعلم جميعًا أنه كلما زادت كمية الألياف التي تستهلكها، كلما كان القولون أكثر سعادة لأن الألياف تساعد في إزالة كل الفضلات من القولون.
لا تحتوي التفاحة المتوسطة فقط على 4 جرامات من الألياف، ولكنها تحتوي أيضًا على البكتين، وهو فعال للغاية في تليين البراز وتحفيز حركة الأمعاء. ومع ذلك، إذا كنت ستستخدم التفاح لعلاج مشاكل الإمساك، فستحتاج إلى تناولها على معدة فارغة، لأن العناصر الغذائية يتم امتصاصها بشكل أفضل عندما تكون على معدة فارغة.
أود أن أوصي بتناول تفاحتين كل صباح تستيقظين فيهما. ببساطة أكلهم لإزالة السموم من جسمك!
فوائد التفاح
تشير الدراسات إلى أن التفاح يحتوي فقط على كمية قليلة من فيتامين سي. لكنها تحتوي على كمية عالية بشكل خاص من مضادات الأكسدة، والتي قد تحمي جسمك من الجذور الحرة والأضرار الأخرى لجسمك.
إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول، فإن من فوائد التفاح أنه يمكن أن يخفض مستوى الكوليسترول لديك. بمجرد تناول 2 تفاح كل يوم، ستقلل من مستوى الكوليسترول بنسبة تصل إلى 10٪، وكما قيل تناول تفاحة في اليوم تغني عن زيارة الطبيب.
أضرار بذور التفاح
لا شك أن التفاح رائع، ولكن عليك أن تتوخى الحذر عند تناوله. يجب ألا تأكل بذور التفاح أبدًا لأنها غالبًا ما تكون شديدة السمية إذا كنت تأكل الكثير. يجب ألا تشتري أبدًا تفاحًا لم يتم تخزينه في البرد لأن التفاح يمكن أن ينضج أكثر من اللازم في غضون يومين فقط. بعد شراء التفاح، تأكد من وضعه في الثلاجة لمنعه من التعفن.
اجعل تناول التفاح عادة يومية وستكون جاهزًا قريبًا لتشعر بكل مزاياها. أنا شخصياً أرغب في اكتساب الكثير من الطاقة عن طريق تناول التفاح كل يوم. افعل ما أفعله وستحصل على مزايا مماثلة.