التخطي إلى المحتوى
وداعاً للنكد والتوتر وعيش سعيداً.. نصائح هامة للتخلص من القلق والضغوط اليومية
وداعاً للنكد والتوتر وعيش سعيداً.. نصائح هامة للتخلص من القلق والضغوط اليومية

أصبحت الحياة المعاصرة مليئة الضغوط والأحداث المتتالية التي تشكل تأثير كبير على الأشخاص والجهاز العصبي لهم، مما يصيبهم بالقلق والتوتر خلال هذه الفترة، وللأسف الشديد أصبح الكثيرون يعانون من القلق والتوتر بشكل كبير مما قد يؤثر في النهاية على مزاجهم العام وصحتهم الغالية، مما يتسبب في النهاية في العديد من الأمراض التي تصيبهم.

وداعاً للتوتر والقلق

وكشف موقع “clevelandclinic” انه يمكن للأشخاص أن يتعلموا إدارة المواقف، وان يعيشوا عيشة أكثر سعادة وصحة من خلال اتباع النصائح التالية التي أكد عليها الموقع من أجل توديع النكد والعيش في سعادة ومنها:

وداعاً للنكد والتوتر وعيش سعيداً.. نصائح هامة للتخلص من القلق والضغوط اليومية
وداعاً للنكد والتوتر وعيش سعيداً.. نصائح هامة للتخلص من القلق والضغوط اليومية
  • تناول وجبات صحية ومتوازنة.
  • حافظ على موقف إيجابي.
  • تعلم إدارة وقتك بشكل جيد وأقبل أن هناك أحداثاً لايمكنك التحكم فيها.
  • يجب عليك تعلم تقنيات الاسترخاء مع تجريب التأمل أو اليوجا.
  • كن حازمًا بدلًا من العدوانية.

اقرأ أيضاً:
تذكرة المترو بـ50 قرش فقط.. كيف يستفيد كبار السن من دعم تذاكر السكة الحديد والمترو
وزير التعليم يؤكد 40% من الطلاب معفيون من المصروفات الدراسية ومفاجآت للمعلمين بالعام الجديد

تنفيذاً لمبادرة الرئيس.. الإسكان الاجتماعي تطرح 125 ألف شقة سكنية لمحدودي ومتوسطي الدخل

  • أكشف عن مشاعرك أو أرائك وكذلك معتقداتك بدلاً من أن تصبح دفاعياً أو سلبياً أو غاضباً.
  • يجب عليك التمرين بشكل منتظم حتى يستطيع جسمك محاربة الإجهاد بشكل أفضل.
  • ضع حدود مناسبة للطلبات لكي لا تُسبب ضغطاً في حياتك.
  • خصص وقت من حياتك لممارسة الهوايات.
  • يجب الحصول على قسط وافي من النوم والراحة التي يحتاج لها جسمك.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.