يعتبر انتفاخ البطن من أكثر المشاكل الصحية التي تواجه عدد كبير من الأشخاص، حيث تنتج الزيادة في البطن نتيجة وجود غازات في الأمعاء، والتي توجد بسبب تناول بعض الأطعمة الغير صحية أو التي تسبب انتفاخ في البطن مثل البقوليات والمشروبات الغازية، أو تناول الأكل بطريقة سريعة.
أطعمة تسبب انتفاخ البطن
وقامت الدكتورة “سهام سوقية” استشارية التغذية عن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى انتفاخ البطن، والتي من أبرزها أنه قد يدخل الهواء إلى البطن بسبب تناول الطعام باستعجال أو مضغ العلكة أو التدخين، كما يتحسس بعض الأشخاص من الحليب ومشتقاته وهذا يؤدي إلى شعورهم بالانتفاخ.
وأكدت “سهام سوقية” أن انسداد الأمعاء أو بسبب الإصابة بالإمساك قد يؤدي إلى تراكم الغازات، وقامت بتقديم بعض النصائح الهامة التي يجب مراعاتها لتجنب غازات البطن، والتي أهمها تغيير نمط الغذاء، حيث يجب الابتعاد عن أي نوع من الأطعمة التي تؤدي إلى إصابة الشخص بالانتفاخ، ويجب تناول الخضراوات والفواكه.
اقرأ أيضاً
- أسرع طرق التخسيس بالأعشاب بدون ريجيم
- أسرع مشروبات التخسيس والتخلص من الدهون بدون ريجيم
- أفضل الطرق للتخلص من علامات التمدد بالجسم ( الاسترتش ماركس) بخطوات سهلة وسريعة
- أفضل مشروبات سالي فؤاد للتخسيس وحرق الدهون
كما نوهت على ضرورة شرب الأعشاب الطبية، وذلك لأنها تجعل الجسم يحافظ على صحته، كما يقلل من نسبة حدوث انتفاخ البطن، وتساعد الرياضة على علاج المصاب بالانتفاخ والتخفيف من أثر الأعراض.