فوائد و اضرار تناول الموز

فوائد و اضرار تناول الموز

يعتبر الموز من افضل الفواكه , و ذلك له طعم رائع جدا , و هو ما يجعل بعض الاشخاص لا يكفوا بتناول صابع او اثنين منه , و قد تجد شخص تناول ما يصل الى كيلو موز في اليوم .

لذلك اليوم سوف اقدم لكم فوائد تناول الموز , اضرار تناول الكثير منه , و ما علاقته بالزيادة الوزن .

images

فوائد الموز

  • سعرات الحرارة في الموز قليلة , اي يفضل ان تأكل موزة افضل من قطعة من الكيك او الشوكولاتة لانهم يحتون على كمية كبيرة من السعرات الحرارية , لكن الموز قليل السعرات .
  • غني بالبوتاسيوم : يحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم , و هو من احد ادوره بناء العضلات و تقوية العظام .
  • يسهل عملية الهضم , و يقوم بتقوية الجهاز الهضمي , و المعدة.
  • غني بالفيتامينات A,B6 و هي تعتبر من الفيتامينات النادر وجودها في بعض الاطعمة .
  • و يتميز الموز بوجود الكربوهيدرات و التي تعتبر من احد مصادر الطاقة في جسم الانسان .
  • مد الجسم بطاقة كبيرة جدا.

اضراره

زيادة في جميع فوائده , و اخطرهم زيادة الطاقة داخل جسمك , و انت لا تحرق هذه الطاقة.