قد يعاني الكثير من مشكلة النسيان سريعا , او كما اطلق عليه العلماء و الأطباء الزهايمر المصغر , وهو عبارة عن حالة من النسيان الصغيرة لبعض الأشياء و هذا يكون مؤقت ليس دائما , و هذا المشكلة تسبب الكثير من المشاكل عند بعض الأشياء , و ذلك أن قد ينسى اشياء مهمة و تأثر عليه , مثال النسيان بعض الاجابات في الامتحان , هذا يؤثر على درجات الامتحان .
و بسبب انتشار هذه المشكلة اليوم سوف نطرح لكم , بعض النصائح التي يجب اتباعها بشكل مستمر , لأنها تحسن من الذاكرة.
- التمارين : من المعروف ان التمارين الرياضة تقوم بتقوية و تحسين من صحتك , و لكن ليس صحتك البدنية فقط , ان الرياضة تقوم بتنشيط الدورة الدموية في العقل , من ما يزيد من قوة الذاكرة.
- حل مسأل رياضة : حل المسائل الرياضة , يعتبر من اقوي التمارين التي تقوم بتنشيط عقلك.
- تناول الكثير من الخضروات و الفواكه : لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات و و مضاد قوي للاكسدة
- الكافيين : يجب عندما تشعر بالخمول أو الكسل أن تقوم بشرب كوب من القهوة او أي مشروب يحتوي على مادة الكافيين , و لكن لا تقوم بشرب الكثير لان لها أضرار كثيرة.