هل سألت نفسك يوما ما لماذا أفقد قدرتى على التركيز ؟ و ما هى النتائج المترتبة على ذلك ؟؟ كيف أزيد من قدرتى على التركيز ؟؟ كل هذه الأسئلة و غيرها تخطر على بالك و تفكر فيها كثيرا .. فى موضوعنا هذا سوف نتطرق لمثل هذه الأمور .
الذين يعانون من هذه الحالة بشكل دائم أو متقطع يحتاجون فقط لبعض التدريبات الجسدية و الذهنية مع تهيئة جو مناسب .. سنتطرق إلى بعض النصائح التى يجب اتباعها :
1 – لا تقم بالقيام بمهام كثيرة فى آن واحد .. ركز فى شئ واحد فقط.
2 – ابتعد عن الضوضاء و الأضواء الساطعة .. فهذه أشياء تقلل من قدرة الجهاز العصبى من التركيز .
3 – يجب أن يتمتع جسدك بالطاقة اللازمة التى تساعد جسدك على القيام بمهامك .. فمن شأنها مساعدتك على التركيز .
4 – تدرب على ممارسة التمارين اليومية التى تساعدك على التركيز و الهدوء .
5 – لا تضع نفسك دائما تحت ضغط جسدى و عصبى .
6 – تدر دائما على التأمل و التركيز فى أبسط الأشياء.
و فى نهاية الموضوع أتمنى أن أكون أضفت لكم معلومة 🙂 .
