ان من اكثر الأشياء التي من الأكيد يكره جميع الناس و هي ظهور الكرش , و يحاول جميع الذي لديه كرش ان يقوم بأزالته , ولكن الامر ليس سهل لأنه يحتاج الى مزيد من الحركة و المشي على بعض الأنظمة الغذائية.
و لكن الامر لن يصبح صعب اذا اتبعت بعض الأنظمة , اليوم سوف اقدم لكم رجيم رائع خاص بالكرش, و اهم اسباب ظهور الكرش حتى لا تقوم بعملها مرة اخرى.
أسباب ظهور الكرش
- وجود الكثير من الدهون في الجدار الامامي للبطن.
- الكسل و قلة الحركة و الإكثار من النوم.
- الاكل ثم النوم بعده و هذا سبب يعتبر من اخطر الاسباب على الجسم كله ليس على ظهور الكرش فقط.
- شرب الماء اثناء التناول او بعد التناول.
- شرب المشروبات الغازية.
- التدخين.
- الاكثار من تناول الحلويات و الاكل الذي يحتوي على الكثير من الدهون.
الرجيم الخاص باختفاء الكرش
- الفطور : كوب ماء في الصباح , ربع رغيف , بيضة مسلوقة , قطعة جبنة قريش.
- الغداء : كوب ماء قبل الأكل , اكل سلطة اكبر كمية ممكنة , مع الغداء العادي و انت مع كمية السلطة و كوب الماء سوف تجد نفسك لن تأكل الكثير.
- العشاء : كوب ماء , كوب زبادي أو قطعة جبنة قريش.
