التخطي إلى المحتوى
لعلاقة زوجية أفضل .. كرري هذا التمرين من 6 لـ8 مرات
لعلاقة زوجية أفضل

هناك العديد من المشكلات الجسدية التي تحدث للمرأة عقب الولادة بحالاتها المختلفة (طبيعيو أو قيصرية)، أو زيادة الوزن وهناك مشكلات أخري تحدث للمرأة في الجهاز التناسلي خاصة في الولادة الطبيعية.

كيفية التخلص من الكرش بسرعة

وصفات طبيعية تمنح شعرك لمعان وتألق

حيث تتسبب الولادة الطبيعية في زيادة حجم الجهاز التناسلي (اتساعه)، وهناك تمرين يمكنك ممارسته لحل هدة المشكلة بسهولة من أجل التمتع بحياة زوجية جيدة.

يوضح الدكتور أحمد حسين، استشاري النساء والتوليد، تمرين لكل أمرأه عقب ولادتها لأقامه علاقة جنسية جيدة مرة أخري مثل فترة ما قبل الولادة (لتضيق فتحة المهبل)، حيث يمكن ممارسة هذا التمرين في كل وقت ومكان.

يمكن للمرأة تقوية عضلات المهبل وتضيقه أثناء المشي أو مشاهدة التلفاز أو أثناء الجلوس أو الوقوف أو وهو عبارة كتم النفس لعدة ثواني ويمكن سحب الجهاز التناسلي للداخل (يجب أن تكوني في حالة استرخاء).

يمكن تكرار هذا التمرين يوميا من 6 لـ8 مرات، كما أن هذا التمريض يمنح المرأة السيطرة الكاملة في العلاقة الجنسية والقدرة علي الاستمتاع بين الطرفين.

قد يهمك أيضًا

التعليقات