التخطي إلى المحتوى
تناول هذه الثمرة يوميًا.. يقي من خطر الإصابة بمرض السكر

أكدت دراسة قام بها الباحثون في كلية طب ديفيد جيفن في جامعة كاليفورنيا بلوس أنجلوس، أن تناول ولو كمية قليلة من حبة الجوز يومياً قد يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني إلى النصف تقريبا، وذلك من خلال المسح الوطني لفحوصات الصحة والتغذية (NHANES)، والتي شملت عينة كبيرة من سكان الولايات المتحدة الأمريكية .

 

ومن خلال تلك الدراسة، وبسؤال العديد من الأشخاص، تبين أن الذين أبلغوا عن تناولهم حبة الجوز، كانو أقل عرضة للإصابة بداء السكري من النوع الثاني، وذلك مقارنة بالذين لم يستهلكوا أي نوع من المكسرات، بغض النظر عن العمر والجنس والعرق والتعليم، فضلًا عن حجم الجسم وكتلته، ومقدار النشاط البدني للشخص محل العينة .

 

وأظهرت الدراسة التي شملت 34 ألف شخص من البالغين في الولايات المتحدة الأمريكية، أن تناول اي نوع من الجوز بشكل يومي، يقلل من احتمال الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وكان متوسط الاستهلاك اليومي للاشخاص الذين شملتهم العينة ملعقة ونصف يوميًا من الجوز، كما ثبت أن زيادتها إلى ثلاث ملاعق يوميًا مرتبط بانخفاض معدل انتشار السكر من النوع الثاني .

 

فوائد أخرى للجوز

  • غنى بمضادات الأكسدة .
  • يعد مصدر هام لأوميجا 3 .
  • يقلل الالتهابات .
  • يحسن عملية الهضم ويقوي القناة الهضمية  .
  • يقلل من خطر الإصابة ببعض أواع السرطانات .
  • من الأغذية المساعدة على خفض ضغط الدم .

 

وأقرأ معنا :

«بالفيديو» | ممارسات يومية خاطئة تؤدي إلى الإصابة بالسرطان

تحذير هام وعاجل من تناول الحبة القاتلة

مفاجأة سارة لـ «مرضى السكري» من النوع الأول «أنسولين بالبسكويت»

قد يهمك أيضًا

التعليقات