التخطي إلى المحتوى
حماية البشرة من الشمس أثناء المصيف

يحب المصيفين الذهاب للأماكن الساحلية خلال فصل الصيف للتمتع بالهدوء والاستجمام وقضاء عطلة مبهجة، والتخلص من الضغط والتوتر النفسي وروتين الحياة اليومي، حيث يقضي المصيفين وقتهم في مياه البحر أو الجلوس علي الشاطئ للاستمتاع برائحة البحر التي تطمئن النفس .
وهذا يجعلهم معرضين لأشعة الشمس الساخنة لفترة طويلة، وعلي الرغم من فائدة الشمس للجسم فهي تساعده على امتصاص فيتامين د، الذي يساعد في تجديد خلايا البشرة ويجعلها أكثر حيوية، كما انه يمنع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة على البشرة .
ومن خلال التعرض للشمس لفترات طويلة يمكن التعرض للحروق، فلهذا ننصح المصيفين باتباع تلك النصائح أثناء الذهاب إلي المصيف للحماية من خطر أشعة الشمس الضارة .
* عليك اتباع هذه الخطوات للحفاظ على البشرة :
1-حاول ألا تتعرض للشمس مباشرة خصوصا في وقت الظهيرة، الوقت الذي يعتبر من الساعة 10 صباحا حتي الساعة 3 عصرا.
2-حاول ارتداء ملابس واسعة فاتحة اللون حتى تعكس أشعة الشمس.
3-ارتداء قبعة فاتحة اللون ونظارة سوداء لمنع أشعة الشمس الضارة .
4-استخدام واقي شمس بدرجة عالية للحماية من أشعة الشمس الضارة.
5- يفضل أن تترك الكريم الواقي على الجسم على الأقل 30 دقيقة، حتى تمتصه البشرة جيدا.
6-إذا شعرت بأن أثر الواقي بدأ في الزوال قم بوضعه مرة أخري على الأقل كل ساعتين.
7-ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء للحفاظ على حيوية الجسم وترطيبه ومنعه من الجفاف .
8-تناول الفواكه التي تحتوي علي فيتامين ” أ” و “ج” حتي تساعد في الحفاظ على نضارة البشرة .
9-لا تجلس مباشرة أمام الشمس .

 

قد يهمك أيضًا

التعليقات