التخطي إلى المحتوى
10 نصائح لمواجهه العطش في الصيام
تجنب العطش أثناء النهار

يحس الكثيرين في شهر رمضان بالعطش أثناء الصيام، وخاصاً في الساعات الأخيرة قبل آذان المغرب، وهذا يكون ناتج عن عدة أسباب يمكنك تجنبها لعدم الشعور بالعطش، حيث نعرض لكم عدة أسباب تجعلك تتجنب العطش خلال الصيام اليومي في عدة نقاط وجيزة.

مواجهه العطش في الصيام

  1. يجب أن تنظم شرب المياه أثناء الفترة ما بين الصيام والسحور.
  2. عدم تناول الأكلات التي تحتوي علي ملح زائد أو المخللات.
  3. عدم تناول أي من البهارات في وجبة السحور.
  4. الإكثار من الفواكه والخضروات في السحور.
  5. شرب العصائر الطبيعية.
  6. يحفظ العرقسوس الماء لفترة في المعدة.
  7. يمكن تناول البطيخ أيضا في السحور لاحتوائه علي مضادات للأكسدة.
  8. يساعد قمر الدين علي تليين المعدة بشكل جيد.
  9. يمكن لبس ملابس من القطن أو الكتان.
  10. أخذ شاور بماء بارد قبل التعرض للشمس أو بمعني آخر قبل الخروج من المنزل.

مواصفات مائدة الإفطار الصحية فى موجة الحر

هناك عدد من الأطعمة التي يمكن تناولها في حالة ارتفاع درجات الحرارة التي تشهدها البلاد أثناء فترة الصيام في رمضان، حيث نجد أن الأنسان البسيط يمارس حياته بشكل عادي فيمكنه أن يتناول عدد من الأطعمة بالإضافة إلي السوائل التي تقوم بتعويض الجسم ما يفقده خلال الحركة فترة المشي أو غيرها، وهي مثل تناول الكوسة لمها لها من فوائد والأسماء وطبق سلطة الخضروات المختلفة والمتنوعة وطبق الخضروات المسلوق، أما عن السوائل التي تمد الجسم بالطاقة فهي مثل عصير الليمون وعصير البرتقال والتمر.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.