التخطي إلى المحتوى
نصائح غذائية من اجل صحة افضل
نصائح غذائية من اجل صحة افضل

من المؤكد ان الجميع يريد التمتع بصحة افضل ويظل ويتمنى ان يستمتع بحياته إلى اقصى درجة ولذا نقدم لكم بعض النصائح الغذائي التي تفيدك في المحافظة على صحتك بالشكل التالي ..

إياك والاسراف في تناول الطعام

من اجل صحة وحياة افضل ننصحك بالابتعاد عن الاسراف في الطعام حيث أنه وفقا لدراسة امريكية ان الشخص النحيف والذي يستهلك سعرات حرارية اقل او الشخص الغير مفرط في تناول الطعام فإنه يتجنب اضرار الاكسدة التي تضر بعضلات الجسم ولذا ننصحك بعدم الاسراف في الطعام خصوصا عندما يتقدم العمر بك .

الفاكهة الخضروات لا غنى عنهم

إذا كنت تتبع نظام غذائي معين يحتوي على سعرات حرارية قليلة فعليك تعويض ذلك من خلال الاستعانة بالفاكهة والخضروات حيث تشير العديد من الابحاث بأن 10 % من اسباب الوفيات ناتجة عن عدما اتباع نظام غذائي صحي لتناول الخضروات والفواكه أو اتباع نظام غذائي خاطئ لفقد الوزن إلا أنه قد يأتي بنتيجة عكسية على الصحة .

تناول العنب 

العنب من الفواكه التي يحتوي قشرها على مادة بالريسفيراترول وهي مادة لها العديد من الفوائد ابرزها انها تقيك من الاصابة بالاكسدة كما تعمل على مقاومة وطرد الميكروبات والفيروسات التي تسبب تدهور صحتك ، كما أنه يحمي جسمك من الالتهابات التي قد يصاب بها والذي بدوره يقلل من خطر اصابتك بامراض القلب او السكتة الدماغية أو إلتهابات العظام والمفاصيل أو مرض السكري او الزهايمر ، كما أنه بالإضافة إلى انه يعمل على ان يجعلك تنعم بصحة افضل فإنه يعتبر مرطب طبيعي خصوصا في فصل الصيف .

قد يهمك أيضا

التعليقات