التخطي إلى المحتوى
تعرف على أهم الأطعمة التي تساعد أبنائك على الدراسة والتركيز خلال أيام الامتحانات وفي فترة شهر رمضان

أيام قليلة قادمة وسيخضع أبناءنا وطلابنا لامتحانات الترم الثاني للعام الدراسي 2017-2018، بجميع المراحل الدراسية بدءاً من المرحلة الابتدائية وحتى الثانوية ومن ثم طلاب الكليات الذين سيخضعوا معظم امتحاناتهم خلال شهر رمضان الكريم، الأمر الذي شغل الأمهات للبحث على أغذية صحية تساعد على تركيز أبناءهم في هذه الفترة.

لذلك سيقوم موقعنا “مصر فايف” بعرض عليكم أهم الأطعمة والعناصر الغذائية التي تساعد أبنك على التركيز والحفظ خلال هذه الفترة.

أهم الأطعمة التي تساعد أبنك على الحفظ والتركيز

  • الفاكهة المجففة كالزبيب والقراصيا وياميش رمضان وأهمهم التمر الذي يعتبر من أهم العناصر التي تساعد على زيادة نسبة التركيز.
  •  لحم الأسماك والأرانب، حيث يحتوياه على أكبر كمية من أوميجا 3 الذي ينشط خلايا المخ.
  • اللحوم الحمراء الخالية من الدهون تساعد على التركيز وزيادة  نشاط المخ، ولكن يجب تجنب الدهون بها لإن الدهون تصيب جسم الإنسان بالخمول، ويعتبر من أهمها الكبد الحمراء الطازجة.
  • تلعب المكسرات كالبندق والكاجو وعين الجمل دوراً كبيراً في مساعدة المخ على التركيز وزيادة شاطه، فيجب التناول نحو 100 جرام من المكسرات لكل طالب يومياً وخصوصاً في شهر رمضان الكريم.
  • هذا وبالطبع تمتلك الخضروات أهمية كبيرة في المساعدة على التركيز، منهم السبانخ، الجزر، البروكلي.

 

قد يهمك أيضا

التعليقات