يعلم الكثير من الأشخاص عن أهمية المياه بالنسبة للإنسان طوال اليوم، حيث أنه لا يستطيع الإنسان الاستغناء عن المياه طوال اليوم، حيث أنها تساعد الجسم على التخلص من السموم، ولها الكثير من الفوائد.
حيث يفضل شرب المياه على معدة فارغة، وذلك لما تسببه للإنسان من فوائد كثيرة وفق لما ذكره موقع العربية:-
أولاً تحسين عملية التمثيل الغذائي كما تسهل في تنقية القولون وامتصاص العناصر الغذائية وبالتالي تحسن وظائف الجهاز الهضمي.
ثانياً غسل الأمعاء حيث يساعد شرب المياه على معده فارغة في التخلص من النفايات وتنظيم عمل الجهاز الهضمي.
ثالثاً تعزير المناعة وعلاج الصداع النصفي للإنسان الذي يحرص على شرب المياه على معدة فارغة.
رابعاً يعتبر شرب المياه على معدة فارغة فاتح للشهية ويساعد على نضارة البشرة، والتخلص من السموم والبقع، كما يساعد في تطهير القولون
خامساً يزيد من طاقة الإنسان لأنه يحفز من خلايا الدم، كما أنه يمنح الشعر جميع الفيتامينات اللازمة للمحافظة عليه، لذا ينصح بتناول المياه على معده خاوية.