مصر فايف

تعرف علي فوائد وأضرار المانجو

يحتوى هذا المقال عن أهم نوع من الفاكهة التي يحبها الجميع وهي المانجو، والتي تعتبر من الفاكهة الحمية التي لها مذاق خاص ولها أيضا الكثير من الأنواع كما أنها تحتوى علي العديد من الفوائد علي وجه الخصوص.

أطعمة يجب عليكِ تجنبها أثناء فترة الحمل

تعرف علي علاج الأنيميا السحري

تعرف علي فوائد وأضرار المانجو بالتفصيل

أولا نتعرف علي قيمتها الغذائية

  1. تحتوي حبة المانجو علي135 سعرة حرارية.
  2. بها فيتامينات تفيد الجسم بـ96% عبارة عن فيتامين ج ، أ، كـــ وغيرها.
  3. بها الكثير من المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم والنحاس والمنجنيز.
  4. تفيد جسم الإنسان بـ2% من البروتين، و15% من الألياف.
  5. تحتوي علي مضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض مثل السرطان عام وسرطان القولون والدم والبروستات والثدي علي وجه الخصوص.

ثانياً – فوائد المانجو

ومن أضرارا المانجو الآتي