في الوقت الذي يبحث فيه الكثيرين عن الطرق والوصفات التي تساعدهم على القضاء على السمنة، خاصةً بين السيدات، قد يصطدموا بعقبة وجود سبب خفي يجهله الكثير وهو نقص فيتامين “د”، والذي يلعب دورا هاما في عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
خلال تصريح صحفي، كشف الدكتور محمد خيري استشاري علاج السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، عن سرًا جديدًا لإنقاص الوزن، وهو فوائد فيتامين “د” الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم، الذي أثبتت الدراسات أهميتة لزيادة حرق الدهون وتخفيف الوزن، كما أن له دورا مهما لحساسية الخلايا للأنسولين.
كما أشار خيري، إلى أن تناول جرعات منتظمة منه يساعد في ضبط مستويات سكر الدم، وبالتالي عدم مقاومة الخلايا للأنسولين، في حين أن نقص فيتامين “د” يؤدي إلي اضطراب في الأداء السليم لهرمون ليبتين “هرمون الشبع “، الذي ينتج في الخلايا الدهنية.
كيفية تعويض نقص فيتامين د
- التعرض لأشعة الشمس المباشرة من 15 إلي 30 دقيقة أولي خطوات العلاج.
- التدخل الغذائي بالتركيز علي الأسماك الدهنية مثل السالمون والسردين والتونة وزيت السمك والفطر والحليب كامل الدسم.
- تناول منتجات الألبان والبيض وعصائر الليمون وكبد لحم البقر، وكذلك رقائق الحبوب المدعمة بفيتامين “د”.
مشروب جديد يقضي على دهون البطن في 14 يوم
- الوصفة (النعناع، شاي أخضر، قشر الرمان، الجنزبيل والماء).
- يتم خلط المكونات السابقة مع بعضهما وتركهما لمدة ما بين الساعة والساعة والنصف.
- ثم يتم تصفية المشروب جيداً.
- يتم تناول المشروب ثلاث مرات على مدار اليوم لمدة 12 يوم.
- ضرورة الحفاظ على شفط البطن للداخل 15 دقيقة على مدار اليوم.
