فوائد الليمون والماء واستخدامهم في إنقاص الوزن

الليمون هو نبات من جنس الحمضيات من فصيلة السذابية، والإسم العلمي لليمون هو Citrus ×limon لونه أصفر، وشكله بيضاوي، ويكون  ذو مذاق حمضي، ويدخل في العديد من الأشياء مثل مشروبات الفريش للإنتعاش والمشروبات الغازية وتحضير الطعام، وسوف نتعرف معا من خلال موقع مصر فايف على  نبذة من فوائد الليمون والماء.

فوائد الليمون والماء واستخدامهم في إنقاص الوزن

يعتبر الماء أهم شيء في الحياة فبدونه لن يستطيع الإنسان العيش، وذلك لأن الماء يساعد على توازن الجسم وقيامه بوظائفة بشكل جيد وسليم، ويجب على كل شخص أن يقوم بشرب لتر ونصف من الماء إلى لترين يوميا، وعند عدم شرب ماء كافي فإن الجسم يصاب بالجفاف، ويحدث خلل في وظائف الكبد والكلى كما قد يحدث خلل في وظائف جسم الإنسان الأخرى.

 فوائد الليمون

١- الأكل

يستخدم الليمون في الأكل وذلك لأنه يعطي للأكل طعم جميل، كما يدخل في عمل السلطة.

٢- البشرة

يحتوي الليمون على فيتامين G الذي يساعد في إنتاج الكولاجين بالبشرة، كما يستخدم لترطيب البشرة وتنعيمها والحفاظ عليها نضرة، بالإضافة إلى أن الليمون يستخدم  في تفتيح البشرة وإزالة الحبوب من الوجه.

٣- علاج بعض الأمراض

يستخدم الليمون للعلاج في حالة الإصابة بالإنفلونزا والسعال، كما أن الليمون يعمل على خفض درجة حرارة، و مدر للبول، كما أن الليمون علاج جيد في حالات إلتهاب المسالك البولية، ويقوم بإزالة الجراثيم، والليمون مهم جدا ومفيد للمعدة حيث إنه يقضي على الإنتفاخ ويقلل من مشاكل الهضم.

٤- التخسيس

يساعد الليمون على تخسيس الوزن وبشكل صحي وسليم، وبشكل أسرع حيث تستطيع أن تقوم بشرب الليمون مع الماء كل يوم لمدة شهر وستحصل على نتيجة مذهلة.

فوائد شرب الماء

١- يساعد الماء على إنقاص الوزن، حيث أن شرب الماء يساعد على ملئ المعدة بسرعة، وعدم تناول أكل كثير والشعور بالشبع.
٢- شرب الماء يساعد على عدم تكوين حصوات كثيرة في الكلى.
٣- يساعد الماء على التقليل، والتخلص من تشنجات العضلات.
٤- يساعد على نضارة البشرة ورطوبتها وعدم إصابتها بالجفاف.
٥- يساعد على الحفاظ على الكلى وقيامها بوظائفها.
٦- يساعد على التخلص من التوتر.

– ملاحظة:- يجب عدم شرب الماء أكثر من لترين في اليوم لما فيه من ضرر، حيث قد يؤدي شرب الماء بكثرة إلى حدوث خلل في جسم الإنسان وقد يؤدي إلى الموت، وذلك مثل ما حدث مع إمرأة أمريكية في عام 2003 حيث قامت بشرب نسبة كبيرة من الماء في مسابقة قد شاركت بها مما تسبب لها في حدوث فقد الوعي وموتها في اليوم التالي.

استخدام مشروب الماء والليمون لإنقاص الوزن

1- يساعد في التخلص من السموم الموجودة في الجسم.
2- يساعد في زيادة الطاقة بالجسم والشعور بالإنتعاش.
3- يساعد في عملية الهضم بحيث يساعد على عمل الجهاز الهضمي بشكل جيد وصحي.
4- يساعد في التخلص من الإمساك.
5- يساعد على توازن درجة الحموضة الموجودة في الجسم.
6- يساعد شرب الماء والليمون على تقوية جهاز المناعة،بسبب احتوائه على فيتامين C.
7- يساعد على تفتيت الحصوات.
8- يساعد في علاج فقر الدم وذلك بسبب إحتواء الليمون على فيتامين C والذي يساعد في تثبيت الحديد.

طريقة عمل مشروب الماء والليمون لإنقاص الوزن 

هناك طريقتين لعمل الماء والليمون لإنقاص الوزن وهم:

• الطريقة الأولى وهي قم بإحضار ليمونه وكوب من الماء الدافئ، ثم قم بعصر الليمونة على الماء وقد بتقليبهم جيدا ثم قم بشربه في الصباح على الريق.
• الطريقة الثانية وهي قم بتقيطع ليمونة بقشرها إلى شرائح، وضع شريحتين من الليمون في كوب الماء الدافئ، وإتركهم لمدة 5 دقائق ثم قم بشربه  في الصباح على الريق وقم بأكل شريحتي الليمون.
• ملاحظة:- لا تقم بتحلية الماء والليمون، وفي حالة كنت ترغب في تحليته قم بوضع قطرتين فقط من العسل.