التخطي إلى المحتوى
افضل 6 مشروبات تساعدك في التخلص من الكرش بدون مجهود
مشروبات لإزالة الكرش

يذكر افضل خبراء التغذية  أن ما يتناوله الفرد من مشروبات قبل الوجبات يساعد في التقليل من حجم الوجبة لدى الفرد مما يساعده في التخلص من بعض الوزن

وقال بعض خبراء التغذية أن المياه الباردة تساعد الجسم في حرق الدهون لأنها تقوم بحرق السعرات، لاستعاده حراره الجسم الطبيعية بل هناك مشروبات أخرى بخلاف المياه تساعد على حرق الدهون ومنها :

اللبن منزوع الدسم :

حيث يحتوى اللبن على نسبه عالية من الكالسيوم، وهو يقضى على هرمون الكوليسترول الذي يسبب البدانة  وأيضا ً الكالسيوم يفقد الشهية للأكل .

الشاي الأخضر :

حيث أن تناول من 3-5 أكواب من الشاي الأخضر يوميا يساعد على حرق الدهون بنسبه كبيره تراوح ما بين 35 إلى 45 % و أيضا ً الشاي الأخضر يحتوى على الكافيين الذي يساعد في حرق الدهون كما انه مدر للبول .

عصير الخضار

تناول كوب من عصير الخضار قبل أي وجبه يخفض من السعرات الحرارية بمقدار 135 سعرا ً حراريا ً .

القهوة :

تسبب فقد للشهية و تحسن عمليه التمثيل الغذائي حيث أن الكافيين الموجود بها يمنح طاقه من خلال حرق الدهون .

عصائر الزبادي :

يساعد في حرق الدهون و فقد الشهية .

بروتين الماء الناتج من تصنيع اللبن :

مصل اللبن الناتج عند فصل الجبن من الحليب يساهم على فقدان الدهون مع الحفاظ على العضلات لا نه يساعد في أفراز هرمون وظيفته كبح الشهية وتنظيم السكر والأنسولين و تخزين نسبه قليله من الدهون .

قد يهمك أيضا

التعليقات