التخطي إلى المحتوى
تعرفي على رجيم الثلاثة أيام الصحي والفعال
رجيم سريع وصحى

كشفت خبيرة التغذية سالى فؤاد عن رجيم سريع وفعال لـمدة 3 أيام فقط، وحذرت سالى من اتباع أى نوع رجيم فى حالة وجود مشاكل صحية، وقد وصفت سالى رجيم الــ3 أيام بأنه سحرى لأنه فعال وسريع فى نفس الوقت.

رجيم الـثلاثة أيام

على الريق:كوب ماء دافىء مضاف إليها معلقة عسل أبيض + عصرة نصف ليمونة.

وجبة الفطار: 1 أو 2 بيضة مسلوقة + قطعة جبنة قريش أو فيتا مقاس ربع كف+ خيارة.

وجبة الغداء: علبة تونة فى محلول مائى متصفية + سلطة ( خس + جرجير + فجل+ خيار ) بدون أى زيت.

وجبة العشاء: علبة زبادى بعصرة ليمون أو بنقاط فيتامين سي.

وأوضحت سالي أنه مسموح بتناول كوبين قهوة على مدار اليوم وممكن تناول القهوة باللبن أو تناول كوبين من الشاى ويفضل إضافة عصرة ليمون إليهم وتناوله بعد الوجبة بنصف ساعة، وأشارت سالى أن الشاي باللبن يزيد الوزن على عكس القهوة باللبن لا تزيذ الوزن بشكل كبير مثل الشاى باللبن.

وذكرت سالى أنه ممكن التبديل بين البيض والتونة والسمك المشوى والمشروم على مدار الثلاثة أيام، أى من الممكن مثلا تناول سمك مشوى بدل التونة فى الغداء، وأفادت سالى بأنه فى حالة الشعور بالجوع ممكن تناول خيارة مقشرة أو حبة تمر حيث أنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة.

 

قد يهمك أيضا

التعليقات